@gelli1990, и вкусный 😂😂😂😂😂😂

@natalie1227, 😂😂😂😂 очень интересный рецепт

Я в творожную массу банан натерла, намазала на батон и натерла шоколад🤭🙄, чаем запила и спать легла

@kristina2991, Я мужу отдельно готовлю, но он уже даже затянулся в мой рацион. Даже свекровь со свекром подтягиваются))))

@svetikfitk, рацион правильный, но все равно набираю каждые 3 недели от 2-4 кг!!!! С врачом пришли к выводу, что без спорта видимо я так и буду набирать. Выписала справку в бассейн хоть) А вообще я склонна к полноте, а тут как бы только ходить разрешают и в бассейн, а моему организму этого недостаточно

@gelli1990 ну вот это хороший рацион)а вот у меня муж любит вкусняшки всякие😄

Я до последнего держусь..не ем сладкое и мучное..

Но вот вечером спать ложусь и все мысли о том что в холодильнике вкусняхи есть😭

У вас правильный подход, а я жрала. Теперь не фитоняшка, а жироняшка😭. И уходит все медленно. Хотя занимаюсь 6 раз в неделю. Хоть бы кто сказал не жри, тяжело будет, а все наоборот вечно накормить пытались 😂

@kristina2991, в общем как я питаюсь:1. Если пропущу завтрак, то вечером жру как не в себя, 2. На обед нужно есть белки и углеводы, 3. На ужин белки, 4. Перекусы обязательны. Яблоко, банан, фрукты в общем, 5. Никакого мучного, сладкого(можно заменить сухофруктами или полезными десертами), жареного. В общем через 2 недели привыкаешь и все норм. В доме всем запретила покупать печеньки тортики, а то соблазн слишком велик

@gelli1990 мне бы так как вы😄

Я вообще хожу злая😂 из-за того что мало ем))хотя не когда не было такого что бы я прям много ела)

@kristina2991, Я просто за 4 часа до сна не ем, и ужинаю творогом с фруктами или йогуртом с бананом, или курочка с овощами свежими. Но если я после 6-ти не буду есть, то буду злая злая злая🔥

@gelli1990 и я так же😂😂 но я и правда за месяц очень много прибавила)) (6кг)

По этому после 6 не ем..а ночью лежу и хомячить хочу😂😂😂

@kristina2991, у меня типа то же диета. Из-за того что много набираю

@olya.kl, меня спасает то что холодильник на первом этаже, а я на третьем 😂 Ночью не шибко хочется по лестницам ходить

Вот и у меня так же😂😂 а мне на диете ещё надо сидеть

А я вот иногда не выдерживаю и ем((((

@svetka1451, я тоже не ем по ночам. Но сегодня так хочется)))

Я хоть и не ем ночами, но за вес все равно переживаю)

@anehk, 😂

@rina.9400, вот завидую беременяшам кто кушать не хочет😭😭😭 Я итак много набрала 😫 Хотя на ПП. Видимо мой организм без спорта совсем ошалел

Я жру пироженное пончик 😭😭😭

@svetka1451, яблоко меня не остановит. От него ещё больше кушать хочется. Я обычно пила воду. Но боюсь отеков, поэтому ночью не пью жидкость.

Я есть не хочу, вообще, но я купила питьевые йогурты и попробовать не успела, как же они там без меня стоят, холодненькие)))

На такой случай яблочко иметь надо. Я вот яблочко ем щас))