@alexandra51, но пока не буду. Объемы то уходят)

@mom_princess, 😜 мне тоже нравится ))))

@alexandra51, какая хорошая статья) идея с зажором это прям мое😂

@as.katrushenko, 8 см ушло в общем

@sun555, я позволяю себе раза 2 в неделю конфетку, но с утра га весах +500гр

@yulia_va, и то и то. Пробежка, эллипсоид, силовые и опять бег

ссылка
Вот на этом сайте много полезной информации, почитайте)

У меня вес сдвинулся через месяц с мертвой точки. Проходила марафон две недели без сладкого и ежедневно круговые. Хер пол см) потом добавила быстрые угли. Но в первую половину дня и через месяц потихоньку пополз вниз. Все правильно пишут вы наедали лишний вес не один день.

Согласна с @as.katrushenko, что надо на объёмы смотреть, когда активно в зале занимаешься. Я убрала углеводы после 15 часов, за месяц в кг ушло 1,5, НО в объёме талии целых 7 см, в бёдрах 3 см. Сейчас вот уже 1,5 на таком режиме питания ушло 2,5 кг и обьемы дальше уходят

Соглашусь, что это нормально, когда вес стоит. Эффект плато называется. Просто надо перетерпеть это.
А еще можно устроить чит-мил, наесться вкусняшек любимых, потом снова худеть, часто это помогает в преодолении этого плато)

А ты не на вес смотри,раз в зал ходишь. А на объём

вес стоит потому что организм приспосабливается к новому образу жизни,к новому весу,это нормально. Просто продолжайте в том же духе,не опускайте руки,вы вес свой сколько наедали а теперь хотите чтобы все за месяц ушло)) а почему едите тольк курицу? Индейка,говядина,морепродукты,салатики овощные,купите протеиновые батончики на перекус-порадуйте себя сладеньким и не очень вредным. А овсяные блинчики на завтрак😱это же очень вкусно,сырники,омлеты.

Все сладкое и вредное ем до 3 часов дня. После - ем творог с фруктовым пюре, салат овощной с мясом, стараюсь вечером не есть углеводы , убрала молочку. Тоже на 4 кг похудела, осталось ещё 3💪
И в зал смотря на что вы ходите - кардио или силовые? Мышцы тоже могут расти вес прибавлять

Вика!бодипозитив👍

И , кстати, шоколад) после еды, чтобы пришло чувство насыщения , кусочек шоколада или конфетку и все))) сытость и радость . Многие диетологи рекомендуют. А вот молочка- моя беда, пухну сразу от молока, кефира, творога ...

Меня спасает бальзамический уксус, соус песто, сухие всевозможные приправы , вкусное ароматное растительное масло и домашний майонез (там яйца и масло растительное), благодаря этому всему все варено-пареное идёт на ура )))