Скоро в отпуск... бока свисают...🤦🏻 ♀ Подскажите простую диету??? Чтоб пару кг скинуть или бока убрать? Пжл 🙏🏻

ПП+физическая активность и пить много воды

+ к вышесказанному Отказаться от мучного и сахара

Бешеная сушка👌 я прошлым летом всего за месяц стала подкачанный дрыщ, хотя была пончиком) правда каждый день бегала по часу, делала упражнения по программе и считала калории, ни разу не сорвалась! Но результат того стоил, сейчас тоже начну)

Да, все просто)

@misskatya, ох непросто🤨🤨

Фрукты до 12, исключить быстрые углеводы, побольше сложных углеводов , вечером только филе и зеленые овощи, исключить молочку, каждый день кардио по 40 минут и будет вам результат уже через неделю)

Мне помогает каллории считать. Вес уходит🙌🏻