HELP!🙏🏼😢 Замучила бессонница,не сплю ни днём ни ночью, хожу уже как зомби, сил вообще нет что-то делать. Пробовала перед сном валериану пить-эффекта никакого. Может у кого то так было и вы нашли средство как с этим бороться-прошу подскажите🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Попробуйте убрать по максимуму телефон, компьютер, телевизор за 3-4 часа до сна, погулять, как и писали, почитать. Ванну принять
@truhan01021985 да, после 34-36 недели магний начинает забивать сосуды матки, не нужно уже(
@karina.lekhnovich, переживаете, что магний закрепляет? Моя врача такого не говорила. Но может и в самом деле не надо. Тогда валерианку, ромашковый чай. Еще финики хорошо перед сном.
Я засыпала только так: перед сном в душ горячий, под тёплое одеяло и муж открывал окно...причём это была зима) мне помогало🙏
У меня так же было как у вас, стала принимать магне В6, валериану желтую по 2*2 раза в день, чз 2 недели эффект наступил!
Я тоже не могла заснуть после 30 недель. Ставила возле подушки открытую баночку валерьянки и дышала ))))
@karina.lekhnovich и я за прогулки по вечерам. Смысл не только умотаться, а это на таком сроке и так легко получается, а ещё подышать воздухом и тд. У меня так работало. Тоже проблемы со сном были
@elenanagula, в том то и дело что все уже куплено и собрано( уже и дела все переделала, уже не знаю чем себя занять, остаются только прогулки
@olkaterinka, гуляю, занимаюсь домашними делами, на йогу хожу 2 раза в неделю и никакого эффекта, вроде чувствую сильную усталость, а как только ложусь не засыпаю(
@karina.lekhnovich, я уж месяц как не сплю ) как родила так и не сплю ) 🤣максимум вырубит на 2-3 часа ночью и то, если повезёт и ребёнок не будет требовать внимания )
@val555_89, вот и хотелось бы сейчас хоть чуть-чуть поспать, потому что потом тоже нормально не поспишь
@olkaterinka, мне кажется я скоро начну в обмороки падать от усталости😢😢😢
А вообще . У меня началась жуткая Бессонница предродовая и в роддоме давали пить бром )
А через пару недель будете не спать уже по-другой причине ) караулить возле кроватки )
Терпите)) пару недель и отпустит))
А вообще, я гуляла по максимуму по вечерам. По км 5-6 . И тогда засыпала хорошо
@karina.lekhnovich, я уж месяц как не сплю ) как родила так и не сплю ) 🤣максимум вырубит на 2-3 часа ночью и то, если повезёт и ребёнок не будет требовать внимания )