Девочки, вот решила к лету похудеть и начала с гречки. Тут посмотрела я каллории и что-то она…

Вы помимо калорий учитывайте, что это долгий углевод- долго будете сытой. А так- творог, курица, овощи.

@valentinakap, картошка? )

@elilili, картошка много крахмала содержит, ее лучше поменьше есть

Я на пп, исключила сахар,булки,жареное.

@elilili картошка вот вредная) из-за крахмала. А вообще 360 ккал для обеда- нормально.

@marmetil, но я посмотрела курица вареная тоже 171ккал на 100г , ну только если грудку есть 137ккал

Надо расшивать свой суточный Калораж и снизить на 200 -300 калорий, обязательно кушать углеводов белки жиры. Если ничего кушать не будете, то так же быстро наберёте обратно вес как и сбросили

Не знаю какая она там каллорийная. Но я устраиваю день-разгруз на гречке! Это пустая запаренная кипятком гречка без соли 3-4 разв за день, немножко молоком , грамм 20. И 2 стакана чая без сахара. За такой день уходит до 1кг! И назад потом не возвращается

https://www.instagram.com/nika5546 почитайте, девушка про пп много пишет

@elilili, организм должен получать калории)) только одно дело пустые каларии из булок и конфет, а другое из мяса и круп.

@t.bobozhei, что за калораж?)

@elilili, число калорий сколько нужно съедать в день

Мне вот сестра сказала, что гречка это как монодиета, если она без соли и всяких добавок приправ, то она быстро переваривается

@elilili, в инете посмотрите, есть формулы расчёта

@t.bobozhei, мне бы для начала стресс организму устроить 400ккал максимум хочу первые 4 дня, а потом можно и до 600ккал расширить

Следуя вашей логике, нужно есть одни огурцы, потому что-то них отрицательная калорийность))

@marmetil, вы почти правы)))

400 в день это 3 огурца как вам написали выше😂вы кони двинете

@elilili, почитайте ссылку которую я дала. Посмотрите в интернете информацию. На поддержание жизнедеятельности организма , считай элмементарно на дыхание, тоже калории тратятся, на переваривание пищи тоже калории уходят. Если вы будите питаться на 600 ккал в день, вы очень быстро сорвётесь, потому что организм не выдержит

@yanych, а если несколько дней так поесть один кубик творого обезжиренного, огурец, кобачек и вода - я свалюсь в обморок?))

@elilili, у вас сахар в крови упадёт и вы ноги передвигать не сможете.

@marmetil, спасибо, сейчас начитаюсь всего перед диетой)) я просто раньше в университете худела так - два дня чисто чай сладкий птла, потом неск дней чисто гречку ела и за неделю уходило около 4кг) но тогда я была молода и глупа 🤓 сейчас с детишками двумя конечно не дай Бог свалиться, вот пытаюсь выяснить сколько нужно есть минимум, что бы не свалиться в обморок

@elilili, поищите в интернете калькулятор для расчета калорий. Но в среднем женщине надо потреблять около 1300-1500 ккал в сути для похудения. Плюс не забывайте, что с возрастом метаболизм замедляется и если в 18 лет было достаточно не поужинать и начать худеть, то в 28 надо уже следить что как и когда ешь

@elilili, зачем? После таких голодовок обычно срывы и так по кругу голодовка, срыв и толку 👎

Девочки, я пью Вэлнесс: коктейль, супы, витамины. Шведское качество, уникальные продукты. Вес стабилизируется. Конечно, физические нагрузки никто не отменял 😉. Но результат отличный. Мне 43 года, сыну 5 лет)). Кстати для детей есть омега3 и мультивитамины)