Печаль ( где справедливость 😞как блин скинуть эти 15 кг ( за 10 мес скинула 15 , а остаточные 15…

Есть один действенный метод и результат не заставит себя ждать .Отказаться от молочко и мяса ну сахар и соль конечно и хлеб.и пить пить водичку .У меня за неделю грубо говоря на овощах и каше один раз в неделю рыба ушло 4 а за два месяца 23 .Но я зашила рот 🤦🏼‍♀️а сейчас со своими съедениями дома и вечными праздниками не могу блин начать 😭

@ziziylia, вы потом не набрали больше?

Самое главное это питание. Найдите кто вам сможет расписать питание, высчитает именно ваш бжу, калорийность на день)

И вода, надо обязательно выпивать 2-2,5 л в день, тоже зависит от веса количество

@bonya_91, с водой проблем нет пью по 2 литра не меньше , последний приём еды 4 вечера

Расчитайте норму КБЖУ для себя по весу и питайтесь правильно! Это обязательно вам поможет!!!!! На себе лично проверено! И минимум 1.5 литра волы

@ann791, последний приём еды должен быть за 2 часа до сна...а вы держите себя в мини голоде, потому вес и не движется. Вечером добавьте в питание отварную куриную грудку, варенное яйцо. Вес должен уйти.

@ann791 последний прием пищи должен быть за два часа до сна. Если вы долго не едите, организм думает, что еды мало и откладывает ее в жир, а не использует для энергии) Вам надо обратиться к грамотному тренеру)

P.S. до беременности худела на 16 кг, с 70 до 54)

@ann791, я потом забеременела и начала увлекаться мороженым летом и фруктами килограммами все хорошо в меру .Больше не набрала вернулась в то что было но мне питание для ГВ на пользу не пошло я на нем за четыре месяца не похудела не на грамм да и кушать хотелось постоянно особенно после кормления .Закончила ГВ подумала поем ка я мяса сала жареной картошки Макарон да и муж всю дорогу только за !пироги по выходным научилась печь в мультиварке ...а сейчас достала весенний гардероб и понимаю что я или опять на девятом месяце или я уже совсем на себя забила 🤦🏼‍♀️

Последний приём должен быть за 3-4 часа до сна! Голодать и во второй половине дня нельзя. Организм копит, боится потерять, так как есть наверняка чувство голода. Должно быть питание 5-6 разовое, дробное.. посоветуйтесь с диетологом.

Я свои 15 не успела скинуть😔, но надеюсь что после второй беременности более жёстко займусь собой... страшно смотреть на весы

@kozunia, спасибо я не знала ( вычитала что когда худеешь надо не есть после 4

@kozunia, я набрала как ненормальная почти при том что не могу сказать что жрала как потерпевшая (

Попробуйте акваэробику, мама скинула 7кг за 1.5 месяца на ней + пп

@ann791, это не так, удачи Вам!)💪🏼

@fox_inthe_box, пойти не могу так как ребёнка не с кем оставить(

Худела после первой беременности. За 2 месяца 18кг. Моя еда.. - сыр не жирный, орехи, варёное мясо, салаты, яйца.. Отказ от: мучное, соль, сахар минимум(полностью отказаться не смогла), каши (кроме гречки)..и.т.д Получилась больше белковая диета(я мясоед☺️😬)

Бег через день начиная от 1км.. потом бегала более чем 8км.. летом-плаванье... пляж в помощь🏖🙂

@ann791 в некоторых бассейнах занятия в 8 вечера)

@annagun, попробую как вы так как я очень люблю мясо

Это голод, мы думаем, что худеем, а организм хочет сохранить Вам жизнь и накапливает жир, который вы едите в течении дня...

Нужно есть дробно 5-6 раз в день, вода по 250 мл начиная с того что первый стакан на тощак за 30 мин до еды и потом до 2 литров (по 250мл) в течении дня. Последний приём пищи за 2 часа до сна. И спорт 5-6 дней в неделю по 1,5-2 часа усиленной тренировки. Все получится! Притом у Вас и так уже отличные результаты!) Удачи!

@ann791 вы с белковой диетой осторожнее, лучше предварительно с врачем посоветуйтесь.Она сильно по почкам и печени ударяет :(

Эх.. и у меня сейчас есть лишак)) нужно опять зашить рот на всякую фигню, и нормально питаться)))

А вам удачи! И веры в себя! ☺️🌺

@fox_inthe_box, да это верно. Нужно правильно рассчитать количество мяса.. ☝️😉 Лучше кролик, индейка, телятина/говядина(есть телка-это лучший вариант. Подросток , в мясе нет молока и оно ещё не старое)

Пересмотреть свое питание и это основное

А Вы кормите ещё грудью?

Вообще нужно время. У каждого по разному. Мне чтобы прийти в форму , понадобилось 2,5 года от рождения малышки

Согласна!☝🏻 где - то лишнее , по- любому, позволяете!!!!

Моя сестра себя в грудь била, что во всем себе отказывает, воду пьёт и вес стоит.... а потом, когда действительно взялась за себя, вес начал уходить, за 1,5 месяца 5 кг! Она сама в шоке!!!! И без спорта-это точно не про неё!!!!

@natasha1610, не ну конечно что я позволяю сахар в чай но сладкое не ем потому что аллергия , и хлеб чёрный 2 кусочка в день

@albul, нет грудью не кормлю , мне удилось за 10 мес только 15 кг убрать ((( и все ну сантиметры ушли

@ann791, колбаса? Копчёное?

Утром - каша, омлет. Обед у неё, обяз мясо и каша, вечер мясо и овощи. Минимум хлеб и никакой колбасы ( хотя она без неё жить не может, но....) и уменьшила порции, и много воды. Последний раз кушает в 18:30-19:00

@natasha1610, не колбасу не ем завтрак мой сегодня например 2 яйца вареных огурец свежий ломтик чёрного хлеба ложка сметаны и сыр

Чем быстрее вы скините, тем быстрее наберёте. Правильное питание и спорт. У меня ушло -23 кг за 2 года. Резко скидывать большой вес нельзя. Это стресс для вашего организма, для кожи. Ешьте 4-5 раз в день не большими порциями. Старайтесь не испытывать голод но и не наедаться. Можно попить ель Карнитин когда тренируетесь. Он способствует сжиганию жира. И результат обязателен будет. Мой организм отдаёт все скачками. По полгода может вес стоят а потом ща 15-2 мес -5 кг

Что такое Карнитин это препарат?

@fox_inthe_box полностью согласна!@ann791 белковые диеты это очень плохие и не полезные для здоровья диеты. Как уже выше девочки писали,кушать за три часа до сна последний раз. Начинайте утро с медленных углеводов ,каши обязательно,любые ,потом перекус -фрукты грамм 300,обед полноценный мясо,рыба,салат,запеченный картофель, тушёные овощи. На ужин никаких фруктов,салат,рыба,творог, курица. Солите блюдо после того как оно уже приготовилось. Небольшие порции. Водный режим.

Откажитесь от молока,мучного и сладкое до минимума.

@margoem, спасибо) сладкое не ем , а вот кусочек хлеба чёрного должна съесть без этого не могу....

@anutoch_ka жиросжигатели нужно пить только под руководством тренера, иначе он не только не поможет,но и навредит сердцу!

@ann791 ну и ешьте хлеб,только цельнозерновой,бездрожжевой,и до обеда. Сахар в чай и кофе убрать. Кофе только натуральный и без молока.

@margoem, кофе не пью , утром чай с ложкой сахара позволяю )

@fox_inthe_box вот и снова вы очень правильно советуете ) Видимо,как и я,имели необходимость в этих вопросах разбираться)

@ann791 вы как хотите,но эта ложка имеет значение....может лучше мед?

@margoem интересовалась разными методами похудения, в том числе и препаратами (ну а кто не хочет быстро получить результат?).Главное,что я уяснила, что жесткие монодиеты, белковые диеты и препараты очень вредны для организма, можно не только набрать еще больше веса, а и получить проблемы со здоровьем.Основное правило- худеть надо постепенно, никуда не спешить, тогда для организма не будет стресса и он не наберет кг обратно в тройном количестве.

@fox_inthe_box да,жаль только что я поздно это поняла. Когда я начинала худеть,ещё интернета почти ни у кого небыло,журналы рекомендовали только всякую хрень,небыло таких грамотных рядом кто бы мне объяснил что плохо,а с т хорошо. Радовал результат,в итоге к конце обучения в школе я уже имела кучу последствий. Правда о препаратах речи не шло,да тогда уже были известны их последствия.

Очень жаль что все ещё много девочек ведутся на быстрые диеты и на белковые.

Кстати, советую записывать все что вы едите в течении дня, даже самое не значительное.Это поможет вам подсчитать количество калорий употребляемых за день (кстати, эффективнее всего есть не точное количество калорий, а то чуть больше,то чуть меньше) и станет легче отказаться от ненужного.И еще,обязательно делайте так называемый чит день - день, когда потребляемых калорий слегка больше обычного , потому что организм умеет привыкать к количеству калорий и перестает сжигать жир.

@margoem, я с вами согласна прислушаюсь к вам и заменю все таки мёдом и полезней будет) спасибо вам за ответы буду работать )

@fox_inthe_box, да спасибо за ответы и советы) скачала программу подсчёт калорий сегодня 1800