Гаджет - на полку! 5 причин, почему нельзя брать смартфон в постель

Многие люди приходят к врачу с жалобой на плохой сон. Сомнологи - специалисты по сну - в последнее время начинают разговор, спрашивая: «А где в это время ваш телефон?» И обычно причина недосыпания становится ясна буквально с порога. Люди знают, что пользование телефоном перед сном вредно, но не считают этот вред таким большим, чтобы изменить этой привычке. А стоило бы! Чем же так вредно использование смартфона перед сном и почему за час-два до постели его стоит отложить в сторону?