Божееее..... Как достали эти безсонные ночи😢
Я схожу с ума, хочу спать по ночам!!!😱
Вот днём за милую душу топлю. Уже какой день борюсь, а ночью все равно не сплю🙈😨
Вот сегодня встала в 5 утра, день был энергичный (не спала), в 10 захотелось спать - побежала, уснула. 12.00 глаза в потолок😲😲😲
Девочки что делать, может советом поможите!?
О да эти бессонные ночи,как по мне ничего не поможет,спите когда можете,спите днем😀
@sh_eal отсыпайтесь девочки...я в обед иногда и то пока дочь спит я кушать готовлю🙈... меня рубит тоже иногда и хрен поспишь с ребенком(((...
Я тоже не сплю чет🙈 шевелюхи на ночь глядя в животе не дают уснуть..ребенок болеет...сижу жду когда уснет покрепче чтоб памперс нацепить😠 не дает блин...спит с нами...не дай бог проворонить и муж в луже проснется🤣🤣🤣...а в животе танцы танцы...я аж сама от них ходуном хожу и живот ходуном..и ковряется неприятно снизу бляяя🤦♀️🤦♀️🤦♀️
Не страдала бессонницей до беременности никогда, не понимала, как можно не спать, если хочется, оказывается -запросто. Я и просто так и как советуют после прогулки, чая, душа засыпаю прекрасно, проблема в том, что сна не надолго хватает, часа в 3 меня что-то будит и меня начинает бесить все- душно, неудобно, тесно, твердо, есть хочу, нет не хочу, походить хочу, нет не хочу и так куча версий. С 33 недели моя ночь называется - Дожить до рассвета! Муж уходит на работу и я прекрасно сплю до обеда. Уже и не знаю есть ли смысл с этим бороться или просто благодарить, что я в принципе сплю, хоть и днем, все равно в декрете же. Потом режим явно не идеальный будет, своеобразная подготовка.
Мне медитация только помогала😅🙃)) ... может получиться не с первой ночи😉, тк нужна тренировка))..
В общем)- лежишь, глубоко-глубоко дышишь и слушаешь только свое дыхание (концентрируешься на нем), так минут 5-10 минимум. Потом мысленно представляешь, что у тебя становится теплая одна рука, вторая, потом тепло побежало к одной ноге, другой 🙈 пишу - самой смешно, но этому способу меня сестра двоюродная еще в универе учила, когда я сессию на 1 к. сдавала и не могла спать от переживаний😅. Реально работает))
В общем надо почувствовать как расслабляется тело и потом опять концентрируешься полностью на своем глубоком дыхании)) - я засыпала обычно минут через 20-30)), были конечно и ночки, когда уже ничего не помогало 😭..
И конечно, когда все затекает тело на последних месяцах Б, то фиг расслабишься🙈, я тогда вставала - ходила по другой комнате с открытым окном и шла опять медитировать🙈. Ну вот как-то так))
Наслаждайтесь тем что есть .....когда Ляля появиться спать вообще будет не когда...хотя какая Ляля)))
Ничего😏 Принять как должное. С ребёнком это станет нормой😅
Я тоже последние недели беременности не спала вообще🙌🏻