Упражнения на ноги + питание

@mamasoni16 ну ладно) главное чтобы результат был)

@dotiya, к сожалению, верх тоже будет худеть , но в каких то отдельных частях тела просто невозможно похудеть (

@mamasoni16 у меня верх худой.

Локально не худеют

@ksiu_chuzhenkova я к маме уехала на пол года) теперь у меня не декрет, а сказка)

@dotiya здорово, я мечтаю о походе в зал, но не с кем дочь оставить

@ksiu_chuzhenkova я занимаюсь дома,но редко и не очень серьезно. А щас вот выдалась возможность на час из дома уйти)

@dotiya мышцы держать в тонусе очень полезно.

@ksiu_chuzhenkova это так,для себя.

@dotiya растяжка врядли поможет

@ksiu_chuzhenkova думала схитрить и растяжку подтянуть и похудеть сразу))

@ksiu_chuzhenkova я так это все не люблю🙈😟

@dotiya значит советую вам кардио.

@ksiu_chuzhenkova у меня есть пол года и лишние 10 см в объеме. Думаю, что и до лета их можно добить) а про овощи-что ребенок не доест-то мое) а отдельно не могу

@ksenia.grunina я на пилон хочу,чтобы поднакачаться немного ( залы ненавижу,а танцую с детства) и растяжку добить

@dotiya быстро нельзя худеть ибо в 2 раза больше можно потом набрать! А овощи очень желательно есть!

@kaynova-96 мне сверху нечему худеть) худею со школы,так что, грудь ушла,живота никогда не было, а вот ноги...

@ksiu_chuzhenkova я просто овощи не ем почти.не могу себя заставить. Я в объемах 10 см потеряла. Но хочется быстрее

@dotiya при правильной диете и физ.нагрузках не похудеть невозможно! Я сидя на диете и без физ.нагрузок сбросила прилично. Гуляла ежедневно с ребёнком 3-4 часа

На пилоне долго, сложно и будите в синяк вся будто вас дома бьют, могут мышцы начать расти, а ногти останутся крупными. Попотряс тут даже не знаю.
Я бы кардио походила поделала в спорт зале. Плюс рациональное питание. Можно ещё плавать ходить.

В отдельной части тела вы не сможете худеть, худеет либо все тело, либо не чего

@ksiu_chuzhenkova на диете я почти всю жизнь сижу. Мб не очень правильной со стороны пп, но вредностей ем мало)

Попотряс возможно немного поможет, но скорее без диеты и аэробики не обойтись.