Девочки,миленькие, у кого были ЕР и шов после, как скоро вы начали восстанавливать тело (у меня…

Не через неделю после родов точно😉 Подождите месяц, сходите к врачу, он швы посмотрит, даст добро, и тогда пожалуйста))

Сразу после родов много пеших прогулок и правильное питание)

Отдыхайте,пока ребенок спит, время придет...вот когда начнет ползать и ходить,никакие тренировки не надо😀все само ушло

А насчёт упражнений, йога очень хорошо поможет. На пресс все самые лёгкие упражнения: велосипед, складочка, махи (маленькие подходы, но по несколько раз), попу присед лучше всего подтянет..И фото комплекса оставлю вам))

Всё ещё пока рано, при ЕР рекомендовано начинать легкие нагрузки спустя два месяца, при КС полгода. Сейчас ваша матка сплошная кровоточащая рана. Если не хотите чтоб открылось кровотечение подождите и сходите к врачу.

Тем более у вас шов! Тут не то что спорт, сидеть нельзя. Не переживай, всё успеешь☺️

У вас сейчас ещё даже матка в свои нормальные размеры не вернулась, не торопитесь с упражнениями. Месяц покоя, потом осмотр и УЗИ врачом и только потом вводят простейшие упражнения, йога идеально подходит.

Через 2 месяца начала заниматься.

Как сходите на УЗИ и к гинекологу через 42 дня после родов-даст добро и занимайтесь!!!

Через неделю после родов не думайте даже об этом..тем более живот. Подтянется само ещё немного к 2м месяцам))

Вообще занниматься через полгода можно . А легкой гимнастикой можно и через месяц

Через пару месяцев

Через 1,5 месяца начала приседать ,крутить велосипед и тренировку для ног ,ещё через 2 недели занимаюсь и прессом,сейчас 2,5 месяца делаю круговую тренировку на ноги ,попу и пресс,грудь не трогаю .