О питании. Что вы кушаете, когда устраиваете себе разгрузочные дни? Слышала про кефир с фруктами на…

Я размачиваю семя льна с мёдом и водичкой, затем добавляю ряженку, можно фрукты добавить, такой йогурт натуральный без сахара, семена очищают кишечник. Ещё очень хорошо в такой день поесть побольше зелени, я ем укроп, тоже хорошо кишечник почистит

Вода и яблоки

Кефир это кисломолочные бактерии и дрожжи - он только разжигает желание сладкого. Вызывает брожение и вздутие. Я делаю день соков без мякоти, чтобы кишечник отдохнул и самоочитстился. Но это сложно без ранней практики. А вообще да - фруктово-овощной, день смузи. Это очень круто!) потом легкость и комфорт внутри. Молочка тяжелая сама по себе для переваривания

В похожем посте нашла вот такой листик, кто-то делился.

Возможно, поможет Вам.

@e.lapik а я то думаю всё время,чего мне от кефира вздутие и тяжесть вместо лёгкости....😣

Забавно... Все себе разгрузочный день устраивают, а у меня наоборот 😂😂😂

@e.lapik, самое печальное, что у меня вздутие и от фруктов тоже(( походу придётся сидеть на огурцах и вареных яйцах

@_happymother_, именно кефир лучше заменить на йогурт, он делается без дрожжей, чувства от него приятнее 😉

@katya_iki, смотря какие фрукты - яблоки да, а груши, манго, бананы , виноград - они нейтральные. Огурцы тоже вызывают вздутие у некоторых 🙈 тут все индивидуально, надо пробовать. Растительная пища в любом случае более легкая для переваривания, нежели молочная, мясная и яйца.

@e.lapik вот честно,я тупень,не задумывалась об этом... теперь перейду на йогурт😄

@_happymother_, я подписана в Инста на @regina_doctor , вот много таких интересных и полезных штук у неё прочитала)