Кто по какой программе худели?

Диета Дюкана

Мне кажется,нам с двойняхам никакая диета не нужна

@u.twins это да с утра до вечера бегаешь. Просто хочется найти программу с видео тренировками проверенную чтобы подтянуть тело.у вас дистаза нет?

@mrs.makarets1990 неа...

@u.twins у меня есть но не большой на ощупь ( надеюсь физ тренировками уберу )

"Приведи себя в порядок за месяц " на ютубе. Это старые видео, но от них реально есть толк. Чуть только поправляюсь, то сразу занимаюсь по ним.

@mrs.makarets1990 посмотрите в Инстаграмме надежда орех показывает как бороться с диастазом. Если он есть,то пресс качать нельзя. Мне помогает перед каждым приемом пищи и перекусом выпивать стакан воды,по утрам делаю вакуум, и в течении дня напрягаю пресс. На тренировки в зале нет возможности вырваться,вообще не с кем малого оставить (((

@iriska1118 что то я не могу найти ее

@mrs.makarets1990 https://www.instagram.com/nadezhda_orex/