Надо сжигать больше калорий, чем употребляешь в пищу. Тогда точно будут результаты)

@ianastia, мм понятно вроде , спасибо 🌹

@ianastia, ну это понятно , ну вот пошла я сейчас в зал , побегала 40 минут , 3,3 км, этого достаточно чтоб худеть при правильном и сбалансированном питании или нет, сил больше не было , а вдруг ещё надо 🤔

@ianastia, 😂😂 ну я не знаю как рассчитать , потребляю я примерно 1000-1100, это столько же надо тратить в зале??