Находки для худеющих. #твоюмать_худеем Ох, нелёгкая эта работа из болота тащить бегемота На этот раз…

Черт🤭, а что делать тем кто не любит крупы и тем более на завтрак🤔

@margo_dos_hombres_madre ну сделать их вкусными. Я например, открыла для себя чечевицу, очень вкусный продукт, раньше думала, что это все баловство. Ленивая овсянка с йогуртом и фруктами очень вкусно.

@margo_dos_hombres_madre ну и я то на свой кошелек меню прикидываю, а если есть возможность альтернативы из полезной и вкусной еды, то наверное есть варианты

@olyamcloud, вот я пробовала ленивую овсянку, для меня это кака конечно..

@margo_dos_hombres_madre пару раз в неделю я ем на завтрак хорошие макароны без масла, например с омлетом из яиц, тоже сложные углеводы + белок

@margo_dos_hombres_madre я просто очень люблю гречку, перловку, пшенную кашу😊

@olyamcloud, если у вас по имт ожирение 2 степени , то нельзя овсянку и много фруктов. Потому, что там рядом обычно преддиабет. 😩

@yarogneva спасибо, я разберусь.

@margo_dos_hombres_madre, попробуйте льняную кашу мусс - это волшебство! 2 ст.л. семян льна промолоть в кофемолке, в блендер добавить к этой муке два фруктов любых, что есть (яблоко, банан, груша, персик), ложечка мёда., можно при желании чуть воды. В блендере бзик и готово. Мне безумно нравится и очень полезно для жкт. Кстати и ребёнок ест с удовольствием.

Я год как полюбила полбу. Только не дробленую, как почти везде продаётся, а целые зёрнышки. С маслицем сливочным просто восторг!

Ещё в прошлый пост ваш подписалась на неё)) пытаюсь в порядок рацион привести, но такая ломка по сладкому☹️

Пока без весов, так визуально сделала порцию меньше, надо тоже приобрести

Мне фрукты в первой половине дня в качестве перекуса помогают. Например один апельсин и небольшой банан, разбиваются на два перекуса. Я до беременности не была сладкоежкой вообще, равнодушна была к кондитерским изделиям, а за беременность и после, я могла съесть треть торта😅 две недели на ПП и я почти не хочу сладкого @alenka_

@karakumka я обожаю гречку без всего и варёную и запаренную, для меня это прям находка. Чечевица очень понравилась.

Обожаю чечевицу 😍 Правда она немного музыкалит

Что такое ленивая овсянка?

@irina672 заливаете овсянку йогуртом, кто-то фруктовым заливает, я беру без добавок и сама по вкусу добавляю свежие фрукты, мед, сухофрукты, орехи. Какое-то время это должно всё постоять и пропитаться. Кто-то на ночь делает, а я через 20 минут кушаю

@olyamcloud, держусь как могу, мне по идее вообще нельзя сладкое, после родов сказали держать диету три месяца, тк гсд был, так что мотивация есть, мне даже бананы нельзя, яблочки ем да. Помню в дородовом вообще без сахара жила, так мне даже молоко казалось сладким, так что думаю надо перетерпеть немного))

3 кг за месяц это наоборот супер.я читала что именно жира может уйти не более 1 кг в неделю, остальное вода, 💩, и т д) так что это наоборот отлично)уходит именно жир)мы с мужем 3 дня по этому приложению считаем ккал . Если честно, в шоке)ощущение что раньше ели все 3 тыс ккал в день))