Меню на пятницу
Пятница
Завтрак
Каша на выбор 100гр (можно 5гр масла)
Орехи/сухофрукт
Чай/кофе
1й перекус
Фрукт (яблоко, хурма, апельсин )
Обед
Оливье -150гр
Гречка -50гр
2перекус
Кефир 2,5% или йогурт без сахара -200мл
Хлебец 1шт
Ужин
Отбивная (четверг) -100гр
Винегрет -100гр
Оливье
Грудка отварная
Морковь печенная (отварная)
Огурец свежий!
Горошек
Лук зелёный или репчатый
Кабачок (по желанию) кабачок добавляет сочности
Заправка
Сметана 15%
Горчица
Все ингредиенты режем, солим, перчим. Добавляем заправку.#пятницамарафон2
@rimmchik91 мне мама делала, он без картохи