Сейчас так сильно ногу свело,что я чуть от боли не упала на пол с криками!Что это б...такое😬?Не могу теперь наступить на…

@viktoriamalina, возможно

Пью магнелис 100 3 раза в день и кальций можно до 35 нед. попить или молочки побольше

@katya.mas ну я как то машинально зажимаю икру,становится легче.Сегодня зажала,вроде отпустило,разжала и схватило с новой силой((сейчас нога ноет.Хожу как раненный солдат,а мне бегать за детем надо

Мне помогает магний на ночь и бассейн, а вообще есть специальный массаж, когда судорога схватывает. Нужно ладонью(костью) нажимать на мышцу и пытаться как бы отделить её от кости. Мне это тренер по йоге подсказала, помогает снять напряжение

@olgabatrunova вены и так конкретно страдают,без компрессии не хожу!иначе вены прям горят

@masha-lap @moyamamzel @zaraz я Элевит пью,там получается недостаточно кальция?

@nuzhdova ну это ппц!2 раза сразу и на одну ногу,только отпустило и опять😞

И магний пила и кальций пью) а судороги все равно есть) главное сразу на пятку вставать, а потом несколько дней потерпеть😅

Недостаток в организме магния и кальция

Кальций и магний надо пить, чтоб судорог не было.

Нагрузка на вены