Девочки, всем привет. Такая проблема, спина все чаще начинает болеть. Сидячая работа видимо…

Бандаж.

Старайтесь постоянно не сидеть,по возможности вставайте и ходите.

@kiranevskaya. Да мне мой врач сказала, что бандаж надевать можно с утра в лежачем состоянии и носить не больше 4-6 часов. А у меня спина начинает болеть после обеда как раз. Надеть возможности нет. Ума не приложу , что делать

@ita886377

Почему только с утра?))

Можно не много нагнуться назад,и надеть его аккуратно.

@kiranevskaya. Ни разу не носила Бандаж и вот поэтому не знаю ))) но сил терпеть эту боль уже нет. Мышцы все в тонусе.

@kse2023 вот и я с ума схожу. Вся спина в тонусе. А до отпуска месяц ещё.

Я чуть с ума от боли не сошла,у меня справа от позвоночника в районе лопаток мышца горела аж,я прям раздраженная такая была . На массаж походила ,сидя шейно-воротниковой зоны,стало легче . Бандаж по назначению носила,надевала лёжа на стульях каждые 2 часа ,кстати положение лёжа очень снимало боль,поэтому когда не выдерживала,говорила коллегам «простите,но я на 5 мин прилягу»😂

А так только декрет ...

@vicaleto может тоже положение лёжа чаще принимать на работе ))) а массаж я читала типа нельзя беременным. Просто опасно. И если уж и делать то только прям у супер профессионала

@ita886377, нельзя поясницу трогать ,шейно-воротниковую мне врач разрешил вполне

@vicaleto а где делали массаж и по цене сколько, не могли бы подсказать?

@ita886377, ой ,я не в Ростове делала🤪кажется 700 р отдавала за сеанс

@vicaleto ну все равно спасибо. Может надумаю сходить

А мне невролог назначила носить бандаж постоянно, начиная с 22-й недели. Огромную часть проблем это решило. И ещё я стала спать на подушке для беременных, это очень снимает напряжение со спины, она лучше отдыхает за ночь

@kobzar.alenka даже не знала, что его можно носить постоянно

Носить бандаж, стоять в коленно-локтевой позе. А после родов заняться тренировками - сама все время мучилась болела спина и поясница - тренировки все вылечили

@tasiolit спасибо за совет. Обязательно прислушаюсь

@vicaleto сейчас тоже от сидячей работы начинает после обеда болеть спина.муж вечером пару раз массировал мне спину.становилось легче.почему нельзя поясницу трогать?

@tanya_strizakova, там точки какие -то..абортирующие зоны называются,можно нарушить нормальное течение беременности