Всем привет) наконец-то спустя 2,5 года после родов, я решила заняться своим телом) за беременность…

Фото конечно ужасные🐷🐷🐷🐷

А зачем все сразу? Ее тренировки весьма самодостаточны

@az8mova_inna, я занимаюсь по одной утром и по другой вечером, и по крайней мере, планирую в том же духе дальше, похудей за 30 дней там всего 20 минут и как по мне этого не достаточно

@yanalife13 странно, что Вам этого не хватает). Тогда возьмите лучше Революцию тела вместо этих двух, тоже вещь отличная 👍

@az8mova_inna, спасибо) посмотрю сегодня) может так и поступлю)

Мне кажется сейчас худеть уже не надо, просто спорт для мышц

@vika-mama-oren, спасибо, буду иметь ввиду

@yanalife13 я отзанималась после первых родов по многим ее программам, и сейчас снова начала тоже. У нее крутые занятия)

Я сама пошла первого сына рожать в весе 86( Сейчас -35 кг .но не могу без сладостей и всё ! Есть у кого -то действенные методы борьбы с этой зависимостью?

Что это за программы? Расскажите мне)

Яна, по мне, так ты умничка 👍И пост не зря накатала, мотивация не только для себя, но и остальных девочек 😊 Помню тебя здесь ещё со времен беременности, наши малышки почти ровесники. Удачи в похудении 💐

@nasya.1987, слышала, что хром избавляет от тяги к сладкому, но на деле не пробовала.Тоже время от времени сижу на ПП, но потом срываюсь 😥 Не могу без сладкого.Совсем.Это как без секса, наверное, сразу жизнь не мила и режим "стерва" автоматом включается 🙈😂

@yulia_93_, я так и не расскажу) с виду все вроде легко, но на деле...) я когда родила тут девчонки худели по ней, было много положительных отзывов, вбиваешь в интернете Джиллиан Майклс и там просто куча всяких разных программ, выбираешь под себя и вперёд)

@prosto_ya, я злая как 🐶, если не поем сладкого! До пп мне как пешком до Китая! Спасает только спорт

@prosto_ya, спасибо))

@yanalife13, Спасибо, посмотрю)

@yulia_93_, да не за что)

@nasya.1987, делать пп сладости)) я так похудела на 8 кг на пп, делала пп десерты с тростниковым сахаром, и ещё горький шоколад и вполне терпимо было, иногда позволяла себе маленький кусочек сладости какой нибудь, главное не ставить жёстких рамок иначе ещё больше будет хотеться их нарушить

@yanalife13 Оо, я думала я одна такая худела по ее тренировкаи . Как то меня разнесло на гормонах с 45 до 78 кг. 1,5 года тренировалась каждый день Начала с "похудей за 30 дней " и пошло поехало. Когда стало совсем легко делала сначала кардио тренировки ее, плюс еще какую нибудь по настроению. Без.выходных. Диету тоже строго соблюдала ела мясо, творог, фрукты, овощи, всё тушила и ела 😃 вообщем похудела до 47. А потом бросила тренировки, начала работать в смену. Не было просто сил после 1,5 суток на ногах еще и тренироваться. Вес держался года 2-3 и потом опять начала набирать и забеременела... эх..Теперь не знаю когда.буду весить хотя бы 50. 😣😣😣😣😣😣😣

@xzennn, вот надо тоже мне за питанием следить

За 1,5 года стерла 5 пар кроссовок 😣😣😣😣😀😀😀😀

@xzennn, мне хоть 15, главное, чтобы результат был)))

@yanalife13 ну это нужна.железная воля. И чувство голода сразу заедать полезным , что б не сорваться. Мне помогало только мясо 😃😃😃

@mama2527, спасибо) я уж надеюсь)

@xzennn, я как то мясо не очень))) грудку люблю куриную) надо запасаться)

@yanalife13 мясо подавляет чувство голода надолго (переваривается догло😃😃😃) Ну можно рыбу еще и грудку

@xzennn, вот это по мне))

Пиколинат хрома это капли от тяги к сладкому

Джиллиан Майклс вообще крутая, занималась с ней🙆

@yanalife13, правильно правильно, делайте все и сразу конечно без глупостей там всяких, сильных нагрузок.

@stanamikheevas, 😂спасибо

@mama_ani050616, спасибо)

@mama2527, а вы какие делали?