Меню на Среду

Завтрак

Каша овсяная/пшеничная 150гр

Сухофрукт/орехи -5шт

Чай/кофе

1й перекус

Творог5% с зеленью-70гр

Хлебец-2шт

Обед

Суп-лапша на курином бульоне с яйцом без картошки -250гр

2перекус

Яблоко/груша/апельсин

Ужин

Отварная говядина/нежирная свинина/язык -150гр

Винегрет-100гр

В суп лапшу ложим любые овощи и одно варенное яйцо(вместо лапши можно спагети)Не рекомендуют употреблять отвар, полученный от капусты – в нем содержатся гуанин и аденин – вредные для человеческого организма вещества. Поэтому при приготовлении овощных бульонов брокколи не используют!#средамарафон2