Вопрос понимающим.
Начала заниматься дома спортом, дней 4-5 наверное. Ну как заниматься: приседаю, пока каша варится; отжимаюсь, пока дите на горшке сидит и т.д. В день полчасика набегает. Рацион не меняла. Вес -200 гр, а объемы зрительно очень увеличились 😨 прямо лампасы жутко проступили, целлюлит весь проявился, при ходьбе все колыхается капец.
Что это вообще такое????!!!!! Это мышцы начали вздуваться под жиром и его выталкивают наружу? И что делать с таким безобразием??? Оно пройдёт?
П.с. рост 160, вес 58, все на бёдрах. Ну и самый низ живота, прям над швом от кесарева
Комментарии
@artaletta, в любом случае без кардио вы не похудеете
@artaletta да, из расчета 30 мл на кг, кофе и чай пейте, но не увлекайтесь, прям заменять тоже смысла нет, просто не еадо по литру чая выписать, пара чашек в день достаточно. Не литровых чашек:))))
@e.otchina спасибо! А пить 30 мл на кг веса? И заменить чай-кофе на воду?
@evie_g после силовых мышцы жрут калории, а я все подряд. 😁 спасибо, питание пробую контролировать, а потом приходит муж с вкусняшкой и все...
Боже, да какие мышцы от получаса в день:))) я в зале убиваюсь,чтоб мышцы появлялись:)) объясню примерно, первое-это психосоматика. Вы начали искать в себе изменения. Второе, при начале физ.нагрузок кровоток усиливается, объем жировых клеток увеличивается ввиду начала движения жидкости в организме, первое время этот эффект сохраняется. Поэтому нужно жидкость пить побольше, чтоб процесс пошел быстрее, и потихоньку лишняя воды из клеток будет уходить и вы начнете приходить в нормальное состояние! Спорту быть!!! Так держать!
Ну от такого объема тренировок мышцы у вас не вырастут, да и калорий пожгут не сильно. Хотите похудеть - делайте это за счёт питания либо подключите нормальные силовые. От тяжёлой силовой на полчаса в день и расход калорий потом пойдет больше на восстановление, и тело подтянется. Я от силовых таю прям на глазах, как ни странно, потому что обмен веществ ускоряется, голодные мышцы жрут дополнительные калории, ну и мышцы выглядят лучше жира)))
@artaletta, ну тогда это с КД скорее связано. Перед ними всегда в организме задержка жидкости идёт.
@bennet вот и я думаю, странно. Как будто жидкость лишняя, все дрожит. Но пью я не очень много.организм решил воду запасать, раз мало дают?
П.с. до кд около недели
@katerinaardor @spunkysp спасибо. Моя главная цель была усилить потерю калорий. Видисо от таких "недотренировок" калорий уходит мало, а мышцы качаются. Не знаю
Может перед КД так? У вас не тот обьем тренировок для роста мышечной массы. Плюс для роста мышц особое питание нужно, это не так все просто. И от спорта целлюлит наоборот рассасывается.
Самое важное - питание. Тренировки, чтобы все подтягивалось с похудением.
Вы может решили подкачаться, может стоит начать с кардио(пробежки и тд) круговые и тп
@artaletta, чтобы устранить застой жидкости, отеки, и уменьшить объёмы попробуйте drain effect от nl
Отлично помогает, за подробностями в личку 😊