@natalimaslennikova7, полгода ? Ну кардио же можно?🤔

@sortior а молоко и свежие овощи овощи зачем есть, если можно тушить их??)) Почитайте рецепты пп. Пп это совсем не обязательно голодать на гречке с грудкой. Меню ооочень разнообразное и все вкусно. Для начала хотя бы перестать есть мясо с картошкой. Не варить стоячие бульоны, в которых жир плавает итд. Это уже хорошее начало. И всякие майонезики, салаты калорийные и бестолковые, жареные картохи и булки сильно ограничить.

Верно @bd-veronika, написала, живот только ПП уберётся....и «исходными данными» А тренировки это 20% успеха, основа-грамотное питание с учетом высчитанных для вас БЖУ.

Занимаюсь с @alexafit (в ИГ посмотрите). Дистанционно. Довольна очень. Врач одобрил тренировки)

@sortior, не не.Не моя тема

@sortior у меня дочка на искуственном

@bulka93 вот после зарядки сразу с кровати легче вставать. Вот честно, есть с чем сравнить

@bd-veronika как вот гв совместить с ПП и активным кардио? На все молочные продукты ребенка пучит, овощи свежие тоже не идут. На одной гречке с говядиной и индейкой сидеть? А при активных кардио сразу становится меньше молока, ну у меня по крайней мере, хоть упейся водой и тд. Поэтому я прессом живот убираю и массажем...как иначе то

@sortior, я бы не рискнула ,только потому что ткань должна срастись ,а тут только заштопали .
Не знаю ,я не врач ,но делать бы не стала этого .
Тут хоть бы с кровати встать ,уже подвиг

@bulka93 вот велосипед и ножницы делают в 5 роддоме сразу после кс. И по сравнению с первым кс я думаю как раз благодаря зарядке в 5 роддоме в этот раз я через 2 недели была как новенькая. А в первый раз месяц смеяться даже боялась

@kati03974 живот убирается диетой (пп) и активным кардио. Но опять же. Все зависит от первоначальных данных и состояния мышц до беременности. Плюс размер живота тоже играет роль

@sortior можно велосипед и ножницы точно. Но не сразу после родов. А через месяц.

@sortior я спрошу своего тренера по пилатесу. Она фитнес-мама троих детей и оч крутой тренер, которая разбирается во всех послеоперационных штуках и физиологии. Грамотные хирурги запрещают с диастазом качать пресс. Я в пц рожала. Там не разрешали после кс пресс качать. Только плечевой мост делать для лучшего отхождения сгустков. И первые 2 мес никаких нагрузок и тяжестей. Я только кардио ежедневно делала. В месяц живот уже не болтался и вес был на кило меньше добеременного. В 3.5 диастаз сам ушел.

@kati03974, мне врач спустя месяц разрешила лёжа делать «велосипед» или «ножницы».
Полноценные тренировки кардио :прыжки и прочие резкие движения спустя 6 мес,если все хорошо .

Вот не знаю с чего начать