@jule4kar, знаю немного , но в любом случае надо с тренером консультироваться

К тому что написали выше добавлю ещё бег

Надо пробовать. Аквааэробика мне не зашла совсем, шейпинг хорошо скинула вес.

Аквааэробика хорошо для похудения

@kulinkovich.nastena, это надежда, что сердце остановится прямо во время тренировки)

@kulinkovich.nastena упереть - умереть и убежать 2 в 1 наверное 😂😂😂я бы пошла просто в трень. Но там тоже смысл только в правильности занятий, а не тупо гантели таскать.

@kulinkovich.nastena знаете все при питание до и после тренировки? И в другие дни? Круто.

@littlefoka, упереть это убежать?)) или что

@jule4kar, про питание речи не идёт я знаю все это)))

Кроссфит, но там одно желание первый месяц - упереть здесь и сейчас.

Какое вам по душе то и эффективно. Я бы назвала кроссфит и просто тренажерку. Это не значит, что вам подойдет. Но явно не йога 😂Вообще, странный вопрос. Питание первично. Можно заниматься годами не питаясь правильно и толку будет ноль.