Меню на воскресенье

Завтрак

Омлет из 2х яиц(можно с зеленью )

Хлебец/ кусочек хлеба+масло 5гр

Чай/кофе

1й перекус

Яблоко/хурма/груша/2мандарина

Обед

Голубцы -150гр

Рис-100гр

Овощ на выбор 1шт

2й перекус

Кефир 2,5%+ орехи или сухофрукты 5шт

Ужин

Кета/скумбрия/форель, запечённая в духовке -150гр

Салат из квашеной капусты с сельдереем и зеленью-150гр

НЕ ЗАБЫВАЕМ ПИТЬ ВОДУ!!!

#воскресеньемарафон