Привет мои красивые конфетки ❤ Как вы мамочки ? Вот и закончился мой первый месяц ПП и 12 дневная…

Мне нужно сбросить 15 кг, ем только варёное, только не могу упражнения делать, 2 дня только позанималась и чуть не упала с ребёнком😆

Ой я пью уголь,2,5 литра воды,не ем после 6 и делаю кардио..вес уходит очень медленно а вот см таят

У меня за месяц ушел кг. Но я нарушала много) и хожу, а не тренируюсь. Рост 167, вес 53,3 - цель 51 кг 😻

@ulviyya_922 Уля мне бы твой вес(у нас рост одинаковый но мой вес это ужас ,я вешу 63 аг

У меня на сегодня ушло 4,100 черт но где это ушло???не видно вообще ни капельки!!!! обидно...

Я себя ограничила в сладком солёном жареннном.ем только варёное.упражнения не делала болею.все тело ломит особенно спина.лечение закончу приступлю к ним.

Поделись кардиотренировками)

@eminsmom, ну столько кг без упражнений долго будет уходить) а почему чуть не упала ? С ребёнком упражнения делала ? Я делаю быстро пока он спит )))

@tamilla26, много воды тоже не надо. Лучше натощак и перед каждой едой по 2 стакана пить воды хватит. После 6 нужно есть !!! От голода не уходит вес, а наоборот. После 6 можно покушать творог, гатых, кусочек курочки варёной, рубку парную, яичко и овощи. Фрукты вот нельзя после 6!

@ulviyya_922, для такого роста ведь 53 это отлично ) скелетом хочешь стать ?))

@tamilla26, при росте 167, 63 кг тоже хорошо) если тренироваться то вес уже не важен ) я вот до беременности тренировалась рост 160, вес 65, но я накачанная была ) не 65 кг жира )))

@tst696, ну 4 кг это хорошо ) все ещё впереди ) я утром могу поесть сладкое, в виде пару ложек сгущёнки) или чай с 2 финиками выпить) это ничего не портит ) главное мучное) даже жареное ем) враг нашему пузу это только тесто ))) у меня спина болела и ноги, я через немогу стала тренировался и мне намного лучше стало. Надо просто поставить цель и минут 20 в день посветить тренировки.

@jemcug, я же ссылку выставила ))) меня пока устраивает только это кардио ) потом поменяю )

@lalahuseynsaidemil, привет) ты умничка😘 у меня пп продолжается уже будет 3недели. -2,5кг. Но не видно🤷‍♀️ Пп буду продолжать(ведь терпимо) и вкусно даже)) тренируюсь на скакалке,стараюсь каждый день. И пытаюсь сделать правильно планку))

@jalya.s, привет солнце ) это ты умничка 💋 рада что процесс идёт 👍первый месяц не видно, после второго уже заметно )

@lalahuseynsaidemil, спасибо родная❤️ иншАллах🙏🤩

@lalahuseynsaidemil, ya vsu jizn ela sladkoe I ves moy bil ne bolwe 60. No pri beremennosti silno nabrala, teper isklucila vse sladkoe, jarenoe, I tak ya seba ocen ustalo cuvstvuyu, a kogda ewe fiz nagruzki voobwe, poetomu ne osilila, otkuda vzat stolko sil chtobi I fiz nagruzkoy zanimatsa 😆

@eminsmom, я из последних сил делаю ))) а потом у меня наоборот прилив энергии приходит 💪

@jalya.s, на здоровье 🌹💋

Так ,что тут ?) какие вы молодцы ! И мне хотелось бы 5 кг сбросить ))

У меня ПП ) вот только от чёрного хлеба ну не могу отказаться ,от него тоже поправляются ?

И заставить делать тренировки .....это жесть ☺️надо а лень .

@lalahuseynsaidemil, u mena sil ne bivaet naoborot. V den 4 raza govovit na 11 chelovek I pribirat, ewe za maliwom ya sama smotru, ochen slojno, no ochen xotelos bi

Привет Лал🌸стоит пока вес.4 сбросила.81 100.гуляю по масазфру с коляской.дробно кушаю.сладкое мучное и хлеб убрала. Тушеное варенок и запеченое ем.много воды стараюсь пить.8 как ты говорила

@ilyasova, настоящий черный хлеб стоит кусочек 5-10azn , а то что по 50 копеек или манату чёрная краска ))) от него в первую очередь надо избавиться. Или делайте сами из гречневой или овсяной муки себе на утро блинчики или лепешки, это полезно )

@lalahuseynsaidemil где с бытылкой и мячом?

@ilyasova, дети маленькие) поэтому трудно тренироваться ) мой хоть старший взрослый 😋

@jemcug, с бутылкой)

@raindrops, Привет Мась ) ну ничего, ещё сбросишь )

@eminsmom, я хочу к вам жить 😂 4 раза готовить это хорошо 😂 прям как в отеле 😋✌

@lalahuseynsaidemil, понял )

@lalahuseynsaidemil, xorowo,kogda eda legkaya) a postoyanno masnoe nexorowo))

@eminsmom, мясо надо есть каждый день) это белки, оно полезно 👍но не 4 раза в день)) у нас 5 дней в неделю мясо, 2 раза курица)

@lalahuseynsaidemil, ya imela v vidu masnie bluda) tipa kofte bozbaw 😆

@eminsmom, ну я тоже о них )) мясные блюда много видов есть) как раз разнообразие на неделю возможно точно ) только из курицы мы делаем или котлеты или как лангет)

@lalahuseynsaidemil, ou obojayu langet 😍 ya otkazalas ot vsego,tolko varenoe em. Prosto kogda gotoviw kajdiy den aw,dolma, dovga, kotleti s kartowkami, vse tak xocetsa poprobovat 😢

@eminsmom, можно по чуть чуть и не жирную часть и без хлеба )

@lalahuseynsaidemil просто я не вижу и не чувствую что эти 4 кг ушло.видимо так разжирнела.я ребенка с трудом тоскаю.думаю дня через 3 начну уже заниматься физ.нагрузкой.

@tst696, пока это не будет видно, если пить уголь то кишки очищаются, тогда и тоже вес снижается. А визуально все на месте кажется.

@lalahuseynsaidemil kogda QV togda mojno uqol upotreblyat?

@kerimovakonulkerimova, для чистки надо 2 недели пить, поэтому вам вредно будет.

Caann chox sag olun. Men sizin o aruglama programlariniza nece abune olum? Her defe vaxtim olmur hamisjn oxumaga amma siz paylashanda nese mene uvedomlyeni gelsin

@kerimovakonulkerimova, вы подпишитесь на мой профиль, я постоянно что то выставляю. Mene ele gelir ele tez gorecesiz men ne paylawiram.

@lalahuseynsaidemil chox sag olun

@kerimovakonulkerimova, на здоровье 🌹

Bunlari basin her vaxta gorecesiz ne arixlamaxcun men paylawtim.

#фитнеспослеродов #диета #пп #чистка

GV kutaranda cox wey olar elemek, arixlamaxcun.