Больше белка(творог,мясо птицы,белки яичные, креветки, белая рыба ) и овощей( особенно зеленых), приемы пищи маленькими порциями 4-5 раз в день. Основные углеводы на первую половину дня(каши,крупы,фрукты). Нельзя голодать, метаболизм замедляется а его надо грамотно разогнать. Обязательно пейте витамины для беременных. И конечно жидкости потреблять достаточно!
Почитайте блог @regina_doctor в Инста, много полезного. Убрать сахар из рациона , сахаросодержащие продукты и белую муку. Побольше овощей и фруктов. При голоде лучше съесть кашу, чем бутер. Кушать почаще, пить воду. Похудеть во время беременности - реально! Я худела на 2-3 кг за 2 недели корректировкой питания. А Советы а-ля «родите - похудеете» это плохие советы. И сбрасывать не всем удаётся и плюс стресс для организма и жуткая нагрузка на все органы. Старайтесь и все получится 🙌🏼
Mash Tu·
Мама дочки (2 года), беременна (10 нед.)
Разгрузочные дни: яблочные, кефирные, есть мясной вариант. Погуглите про них
Костылева Елена ·
В ожидании первенца
А сколько Вы набрали ? Если не секрет . Я тоже начала стремительно набирать 😣 начало беспокоить (
Lana·
В ожидании первенца
Больше белка(творог,мясо птицы,белки яичные, креветки, белая рыба ) и овощей( особенно зеленых), приемы пищи маленькими порциями 4-5 раз в день. Основные углеводы на первую половину дня(каши,крупы,фрукты). Нельзя голодать, метаболизм замедляется а его надо грамотно разогнать. Обязательно пейте витамины для беременных. И конечно жидкости потреблять достаточно!
Галюня Усенко·
В ожидании первенца
В любом случае если много набираете вам скажет врач и посадит на диету, а так возможно это отеки.
Lana·
В ожидании первенца
Ну и конечно гадости вообще исключаем, только здоровое питание в грамотном распорядке дня.
Lana·
В ожидании первенца
@galkays2110, ой, они порой такую х.. несут страшно становится 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️, бедные девочки.
Alena36s ·
Мама двоих (2 года, 18 лет), ждёт третьего
Я всегда набираю много. От 16 до 25 кг. На гв сбрасывала. Если вам не плохо с таким весом, то всё ок. Родите и похудеете.
A.M.·
У меня с 26 недели аппетит пропал, точнее ни к чему не тянуло, кушала без пристрастий)
За зиму почти всегда больше набирают это нормально))
Тётя Мотя·
Мама сына (2 года), беременна (25 нед.)
Я 25 кг наела в 1Б 🐷
Мягкова Анастасия ·
В ожидании первенца
@lena_kostyleva93, 10 кг
Мама Женя ·
Мама сына-младенца
Долой углеводы!
Катюша·
Мама дочки (1 год), беременна (30 нед.)
Почитайте блог @regina_doctor в Инста, много полезного. Убрать сахар из рациона , сахаросодержащие продукты и белую муку. Побольше овощей и фруктов. При голоде лучше съесть кашу, чем бутер. Кушать почаще, пить воду. Похудеть во время беременности - реально! Я худела на 2-3 кг за 2 недели корректировкой питания. А Советы а-ля «родите - похудеете» это плохие советы. И сбрасывать не всем удаётся и плюс стресс для организма и жуткая нагрузка на все органы. Старайтесь и все получится 🙌🏼
Любовь Любова·
Мама сына (1 год), беременна (10 нед.)
После 18.00 убирайте углеводы,должно сработать 😤 сама надеюсь на эту систему