Очень болит спина и поясница в особенности. Есть кому помог массажист или это припарка?

И у меня отваливается, тяжелый детёныш

@martakaz да, думаю тут у всех) вопрос что делать будем)

Помогли тренировки.

Я всегда хожу на массажи спины, иначе уже бы не ходила. Вам нужно сделать курс лечебного массажа, потом для профилактики. Нагрузка на спину большая ещё с беременности идёт. Не тяните. И качать спину параллельно.

@sor6a пока мне даже больно их начать. Вот про массаж интересно

Укрепляйте мышцы спины. Если трудно тренироваться, то лечебный (!) массаж и растяжка вам помогут.

@krokozyab, конечно тренировки должны приносить удовольствие. Сначала спину подлечить и поверьте, без веса в зале специальными упражнениями тоже можно укрепить мышцы. Только сейчас они у вас зажаты.

Кстати, есть прям такие занятия в ФК «здоровая спина». + лечебный массаж