Рубрика 📝 записки психолога
Рубрика 📝 записки психолога
Сегодня ко мне пришла женщина сорока лет с очень интересным запросом: «Я имею все: деньги, бизнес, прекрасную семью, любимое дело, НО.... я все время боюсь это потерять! И этот страх меня изматывает, иногда я просыпаюсь ночью и думаю, постоянно думаю что скоро все потеряю»
Любой страх обусловлен только бессознательными процессами, а следовательно, какими бы мы умными не были, со страхом человек самостоятельно справиться не может, так как бессознательное не подчиняется осознанному.
Страх формируется из нашего опыта, к которому часто подключается воображение! У ребёнка до двух лет редко возникает именно состояние страха, он спокойно находится в темной комнате, у него нет страха что есть какая-то опасность под кроватью и т.д. Но смотря фильмы, мультфильмы, слушая сказки, истории с ужастиками, ребёнок подключает фантазию и начинает образовываться страх! Наш мозг зачастую не различает фантазию и реальность, особенно если мы в это начинаем сильно верить. Именно так работает эффект плацебо.
Итак, если страх это наш опыт (фильмы, сказки это тоже опыт) плюс фантазия, то как же избавиться от страха?
В этом отлично помогает психотерапия, когда мы проживаем этот опыт заново, но с позитивными якорями! Это самый простой способ!
Но в случае с моей клиенткой, все было намного сложнее, так как ее страх связан с детской травмой, которую она получила ещё в шестилетнем возрасте! Мы с ней работали в три этапа:
1️⃣ осознание травмы
2️⃣ проживание ситуации в трансовом пространстве
3️⃣ принятие ситуации с новыми выводами
В итоге, мы заново прожили этот опыт, вот только теперь эта ситуация перестала нести за собой в ее жизнь, уже взрослую, страх потери!
А ведь у каждого из нас свой страх!
А чего боитесь вы?
Анастасия·
Мама сына (1 год)
Летать на самолётах, падение самолета, при чем знаю что страх с детства когда лет в 7 по телевизору показывали как падал самолёт, потом башни близнецы. А тк по своей прошлой работе было много командировок плюс отпуска то врач не разбираясь мне назначила феназипам, чудный препарат. Будучи беременной и сейчас летаю без него но с нашатырем, вот никак не получается себя окончательно перестроить. Но могу сказать что сейчас тяжело взлёт и посадка. А сам полет уже паники не вызывает, но опять же если нет сильной турбулентности. Страх который не сильно но все же мешает наслаждаться поездками отдыхом и тд)
Tatyana Strelnikova, Семейный И Детский Психолог·
Мама дочки (1 год)
@anastasiahaydarshina, как я вас понимаю! Сама с этим страхом долгое время жила, пока не проработала причину, которая как оказалось состояла из двух вещей: первое это фильм про авиакатастрофу, а второе что необходимо было проработать это желание тотального контроля, тоже очень сильно влияет на страх.
Анастасия·
Мама сына (1 год)
@strelnikovatv, с первой разобралась это новости в детстве, а вот контроль пока страдает, но я очень стараюсь тк не хочу чтобы мой страх ребёнку передался.