Привет беремняшки! Сегодняшний пост я посвищу самой актуальной теме во время беременности: «Прибавка…

Привет беремняшки!

Сегодняшний пост я посвищу самой актуальной теме во время беременности:

«Прибавка в весе во время беременности»

🔆 🔆 🔆

Не одна женщина в мире не любит набирать лишние килограммы. Но как известно во время беременности это неизбежно.

Почему идёт набор веса?

Какой набор веса считается нормальным?

Что делать что бы набор веса был минимальным.

Часто бывает так, что на ранних сроках беременности беременную мучает токсикоз и у женщины идёт снижение веса. Обычно токсикоз начинает отступать к 12-14 неделям.

Крошка в вашем животе начинает рости и тут идёт увеличение веса.

Рекомендованный врачами набор веса считается: 12-16 кг при одноплодной беременности.

И 16-20 при многоплодной.

Так давайте теперь разберем почему идёт набор веса❓

В приобретенные лишние килограммы входит:

❗️Вес ребёнок, а это 3-4 кг

❗️Матка - 1 кг

❗️Околоплодная жидкость - 1 кг

❗️Плацента - 500гр

❗️Увеличивается обьем крови - 1,5 л

❗️Набухшая грудь - 500 грамм

❗️Застой жидкости в организме 1-1,5кг

❗️Ну и отложения жира 2-4 кг

⚠️ВСЕ РАСЧЕТЫ ПРИБЛИЗИТЕЛЬНЫЕ!⚠️

Ну при всём при этом, часто женщины набирают много лишних килограммов. Обычно это связанно с неправильным питанием и очень пассивным образом жизни.

❗️Конечно не нужно сидеть на изнурительных диетах, голодовать и заниматься в зале.❗️

Но следить за своим питанием, делать ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе нужно обязательно!

Во время беременности рекомендуется питаться дробно, есть не сильно калорийную и острую пищу, ограничивать мучное, жаренное и сладкое.

Сейчас в Актау замечательная погода🌤, прогулки на берегу нашего Каспийского моря 🌊 особенно полезны для мамы и малыша.

А сколько вы набрали за свою беременность?