Правда ли, что нужно постоянно «удивлять» мышцы новыми и разнообразными упражнениями?

Правда ли, что нужно постоянно «удивлять» мышцы новыми и разнообразными упражнениями?

На самом деле, мышцы реагируют исключительно на ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗКИ. То есть, на постепенный рост отягощения и/или повторений/подходов в конкретном упражнении со временем.

Мышцы привыкают к определенной нагрузке, вам становится легко - это сигнал, что вы должны нагружать ваши мышцы чуть больше того, к чему они привыкли! Только так происходит прогресс и достигается должный эффект от силовых тренировок! В том числе и для жиросжигания! Ведь, если вы все время делаете одно и то же, тело привыкает и начинает тратить меньше сил, ресурсов, энергии на работу! Так что, если мы хотим прогрессировать, нельзя давать организму привыкать к нагрузке.