@marinaolupkina, ну тогда срочно нужно видео с фитболом, очень популярный запрос у пузатиков)))

@wwwua, спасибо вам! Это мое первое видео, буду знать, на что обращать внимание) сосредоточилась на видео, фото делала «для красоты», в след раз исправлю

@marinaolupkina, я не хочу никого обидеть, просто неопытные девочки могут выполнять неправильно, точно повторяя вашу позицию на фото, и пользы может не быть.

И лучше на видео дополнительно давать рекомендации на что обратить внимание, какая группа мышц должна работать и т д.

Видео хорошее, упражнения классные, но не хватает консультации как от тренера.

@wwwua, на счёт рук согласна, на фото так вышло) Поясница напряжена, бедро не развёрнуто! Видимо фото не передаёт реальной картины, это не скриншот видео

Не хочу разводить срач, без обид. Но на фото не совсем правильная позиция.

Руки должны быть строго под плечами, и в пояснице нельзя прогинаться при поднятии ноги, идет сильная нагрузка. Лучше ногу ниже поднимать, но позвоночник должен быть прямым.

Линия таза должна быть параллельно пола, разворачивать нельзя.

Колени должны быть согнуты под прямым углом.

Такое лучше не повторять...

@dianayemets, заходите, планирую, ещё много чего😉

Мне интересно 😍