Кто тут спортом занимантся подскажите! Вот если я не хочу себе кубы пресса, бицухи и тд и вообще не хочу чтоб мышцы были видны а просто подтянутое тело и плоский живот. Чем мне надо заниматья?
И есть ли те,кто не сидел прям на ПП но все равно худел??
Комментарии
Ох это я))) кушаю и сладкое и вредное)) но не обижаюсь а чуток)) и в зал пошла)) и вес слава богу уходит
@busika3, знал бы он сколько там силы и мощи нужно что бы хоть один элемент сделать..это красиво очень и очень эффектно выглядит.
@pridan.lenny ну ему нравится но не хочет чтоб я танцевала на шесте,говорит что дурные ассоциации)) Я уже порывалась пойти когда-то)
@pridan.lenny pole dance муж не одобрит😂😂😂
От просто занятий спортом ничего не будет, кроме подтянутого тела. Но именно, чтобы худеть, нужно ПП - оно 90% успеха в похудении.
Чтобы подтянуть тело можно выбрать фитнес, аэробика, степаэробика и т.д.
Мышечная масса наращивается от работы с большими весами. Но раскачаться женщине очень и очень непросто)) так что сильно можно не переживать.
Чтобы иметь подтянутое тело можно заниматься аэробными видами спорта (все то, что ускоряет пульс): бег, танцы, фитнес и тд.
Если есть желание заниматься в зале, то небольшие веса, относительно быстрый темп и большое количество повторений.
Хорошо помогают круговые тренировки.
Не сидеть на жетском пп и худеть очень легко, главное чтоб дневной калораж потребления не превышал дневной расход. А в остальном любой фитнес,бег,бассейн,велосипед,стетчинг и тд. Ваше тело в любом случае будет подтянутое)))) Если не хотите рельефы то в зал я бы не рекомендовала ходить вообще,вполне можно обойтись
Чтоб накачать себе бицепсы, трицепсы и т.д. со спорт зала надо не вылазить и желательно пить протеиновые коктейли и не только)))
Для похудения важно питание (не диета) и спорт (кардио)
Вам надо ходить в тренажерный зал. Делать силовые упражнения и много-много кардио (бег, скакалка, орбитрек). И, желательно, обратиться к грамотному тренеру, который составит программу тренировок и даст рекомендации по питанию.
Пилатес