Кто тут спортом занимантся подскажите! Вот если я не хочу себе кубы пресса, бицухи и тд и вообще не…

Вам надо ходить в тренажерный зал. Делать силовые упражнения и много-много кардио (бег, скакалка, орбитрек). И, желательно, обратиться к грамотному тренеру, который составит программу тренировок и даст рекомендации по питанию.

Чтоб накачать себе бицепсы, трицепсы и т.д. со спорт зала надо не вылазить и желательно пить протеиновые коктейли и не только)))

Для похудения важно питание (не диета) и спорт (кардио)

Или по типу pole dance или экзота))

Не сидеть на жетском пп и худеть очень легко, главное чтоб дневной калораж потребления не превышал дневной расход. А в остальном любой фитнес,бег,бассейн,велосипед,стетчинг и тд. Ваше тело в любом случае будет подтянутое)))) Если не хотите рельефы то в зал я бы не рекомендовала ходить вообще,вполне можно обойтись

Мышечная масса наращивается от работы с большими весами. Но раскачаться женщине очень и очень непросто)) так что сильно можно не переживать.

Чтобы иметь подтянутое тело можно заниматься аэробными видами спорта (все то, что ускоряет пульс): бег, танцы, фитнес и тд.

Если есть желание заниматься в зале, то небольшие веса, относительно быстрый темп и большое количество повторений.

Хорошо помогают круговые тренировки.

От просто занятий спортом ничего не будет, кроме подтянутого тела. Но именно, чтобы худеть, нужно ПП - оно 90% успеха в похудении.

Чтобы подтянуть тело можно выбрать фитнес, аэробика, степаэробика и т.д.

@pridan.lenny pole dance муж не одобрит😂😂😂

@busika3, почему это?😯

@pridan.lenny ну ему нравится но не хочет чтоб я танцевала на шесте,говорит что дурные ассоциации)) Я уже порывалась пойти когда-то)

@busika3, знал бы он сколько там силы и мощи нужно что бы хоть один элемент сделать..это красиво очень и очень эффектно выглядит.

Ох это я))) кушаю и сладкое и вредное)) но не обижаюсь а чуток)) и в зал пошла)) и вес слава богу уходит

Пилатес