Мамочки скажите кто как худеет после родов, с чего начать, что посмотреть и Ваши реальные результаты? У меня вес стоит , практически ничего не ем 😂так как с двумя не успеваю. Скинуть хочу хотя бы до 55 сейчас 64 и я 🐷🐖ничего не лезет даже покупать особо нет желания с таким весом 🐽
Комментарии
правильное питание и физ.нагрузки хоть немного, кардио
Первое и главное кушать по чуть чуть но часто, второе пить воду (покупные соки, газировки и тд нельзя). Третье приседания, отжимания и пресс, начните с минимума и каждый день прибавляйте количество раз. Вот и все. Дёшево и сердито.
@netl Наташа что смотреть, давай ссылки начну прям сейчас а то я чую так и останусь с таким весом 6кг.после родов блин это совсем ничего
Главное желание )я пришла в свой нормальный вес,и на этом не останавливаюсь ,в спорт зал нет возможности ходить ,да от сладкого не отказаться мне нереально ,я каждый или через день делаю дома разные упражнения по ютубу)вроде норм
@kiragi хочется хотя бы к осени быть в форме я уж не говорю про лето 😄
Да и не беспокойтесь так, вес уйдет в любом случае, первое время он может стоять
#постройнелки почитайте, там массу интересного, мы с девочками в чате худеем, результаты у всех есть )
Обратится к эндокринологу,сдать кровь на гормоны. Рассчитать свою норму бжу и калорий. Результат за 4мес. 15кг. Вот только потом удержать ещё вес надо
Норму воды выпиваете? Просто я ела часто, маленькими порциями и все вредное убрала, вес понемногу уходил
@kiragi так вот мучное и сладкое то не ем , а вес то все стоит даже на 100грамм не уходит 😭
Ничего не есть-самое плохое, вы замедляет тем самым свой обмен веществ. Есть нужно часто, но небольшими порциями, и убрать мучное и сладкое, всё)
У меня вес один в один как у вас) и тоже хочу 55)) до родов 57 было. Набрала около 22-23😀 ну самое главное это правильное питание. И спорт подключать . Я так худела всегда. За месяц таким образом уйдёт 3-4 кг. Я устраиваю себе марафон с новой недели. Строго настрого . К лету в общем приду к 55🙂👌🏻