Девочки как сделать разгрузочные дни? Что есть? Меня вчера врач посадил на диету, а кроме индейки ничего не сказал что можно есть??? Только сказал чего нельзя🐶
@tanyalibert2017 наверное, я на них не сидела. Но многие на яблоках и кефире сидят
Мне моя врач советовала разгрузку на гречке и говядине отварной , без соли все
Мне посоветовала печёный картофель без ничего. В течение дня. Говорит, внешне я изменений и полноты не вижу, возможно, это внутренние отеки.... чёт не уверенна я, что картошка спасёт 🤷🏼♀️
Я пыталась на мясе, то есть варила грудку куриную и делала салат -помидоры, огурцы, китайская капуста, заправка маслом! Все без соли!и кофе с молоком 2 кружки! Считала количество воды! Не более 1,5 литров-то есть всего 5-6 стаканов на сутки!
Но у меня разгрузка исключительно чтобы воду вывести-начались отеки! Г сказала раз в неделю теперь обЯзательно
Я разгружалась на отварной индейке без всего, раз в неделю, чтобы вывести воду (-1,5 кг)
@petrunina-natalya.sl а сколько нужно индейки на один день и какую часть ее брать?
@artinika_studio_official очень😭 66.5 кг полторы недели назад 63 с копейками было + 3 кг вставала на учет в жк в 53 кг в декабре
@tanyalibert2017, соль задерживает воду в организме🤷♀️ни как с ней😄😄😄
@tanyalibert2017 ой ей. Что-то да, сильно вы прибавили. Кушаете много или отеки? Просто на вашем сроке вообще не должны бы прибавлять, тем более столько. Нет ну прибавлять то должны конечно, но прям мизер
Есть разные разгрузочные. 👀Блин забыла сфоткать в консультации висело. Я делала кефирный, просто пила кефир. Точно есть творожный, мясной, огуречный, яблочный
Я разгружалась на творога, 3 пачки обезжиренного, литр кефира и литр шиповника, но 3 пачки для меня было много и еще на картошке вареной в мундире 6-7 картошин на день и кефир, в обоих случая минус 1,5 кг
@artinika_studio_official не знаю вроде не много ем, но и нет отеков таких визуально заметных, ноги, руки лицо нормальное не толстое не прибавилось, а вот пузо как бочка с квасом, может ребенок гигантский даже не знаю😨
Я в декабре была 59 и сейчас 67,пью много,кушаю белки и клетчатку,например кусочек мяса и салат ,салат без соли (заменяю соевым соусом+оливковое масло,гранатовым соусом),на завтрак кашу,хлеб в основном по утрам,могу и без него,кушаю и минут через 20 вокруг дома или на стадион на прогулку.Картошку,рис,белый хлеб и пшеничные крупы исключите,посмотрите в интернете продукты с низким гликокемическим индексом их и кушайте,они хорошо насыщают и чувство сытости долгое)
@tanyalibert2017, я брала грудку, ела ее сколько хотела, но много её не съешь 🤭
@petrunina-natalya.sl ем ее второй день но. Смотреть извините уже сил нет😵 надоело уже
@tanyalibert2017, я разгружалась так только раз в неделю! И мочу на анализ после разгрузки не сдавать, иначе плохой будет
@tanyalibert2017, видимо потому, что весь день ешь только белок и пьёшь мало воды, я как-то сдала и у меня кетоны были и ещё что-то 🤔 но мне нужно было посмотреть есть ли белок в моче, его не было, и врач мне говорила, что после разгрузки не сдавать
И я утром разгрузочного дня собирала мочу, в этот день разгружалась, а на следующий шла к врачу 👍
@petrunina-natalya.sl ааа у меня в воскресенье врач сказала есть индейка 6 раз без соли- и поменьше пить, а на следующий день прийти вот про анализ-она не говорила не сдавать(((( дала бумажку как обычно
@tanyalibert2017, Вы же все равно накануне сдаёте мочу, так и получается
@petrunina-natalya.sl честно немного не так я за один раз сдаю и иду на прием, а потом им результаты приходят дня через два😃 если что не так позвонили бы
@tanyalibert2017, ну, если что, просто имейте ввиду что может быть из-за этого
N~~·
Мне моя врач советовала разгрузку на гречке и говядине отварной , без соли все
Ольга Исаева·
В ожидании первенца
Вот в нашей жк такие варианты, нужно выбрать какой то один