Тренировки с Джиллиан начались 💪🏻 Полтора года без занятий😩 ужасная фигура и забитая спина, но моя…
Тренировки с Джиллиан начались 💪🏻 Полтора года без занятий😩 ужасная фигура и забитая спина, но моя сила воли переборола мою лень. Теперь главное не сорваться. Курс: Стройная фигура за 30 дней. Она канеш бомба💣
Кстати, девочки которые занимаются спортом, подскажите, вот если у человека нет растяжки, можно сказать совсем, то ее вариант как-нибудь приобрести? Или если ты бревно, то бревно?
У меня с детства эта проблема, я совершенно не могу разгибаться и т.д., у меня спина не гнётся совершенно. А может быть это связанно со сколиозом? И остеохондрозом😪 Может массаж поправит ситуацию?
И ещё раз пошла такая тема, посоветуйте взрослого ортопеда (женщину)
Марина·
Мама дочки (1 год)
Я тоже на этой программе, второй уровень заканчиваю, с дыханием проблемно, сама тренировка не сильно тяжёлая
Марина Эльбанова·
Мама двоих (младенец)
Растяжку можно наработать в любом возрасте, главное сила воли)) мы с мужем перед новым годом начали делать ее, он очень хороших результатов добился)) а на счет сколиоза, у моего двоюродного брата ужасный сколиоз был в школе, а как начал силовыми заниматься все прошло. Нужен грамотный тренер и инвентарь
Алёна·
Растяжку можно легко сделать! Но, как и везде, надо заниматься упорно и без пропусков) попробуйте йогу и пилатес) они тоже могут помочь подтянуть тело👍
Анюта·
Мама двоих (2 года, 7 лет)
А что за тренировка с Джиллиан? Дай ссылку, пожалуйста!
amina·
Мама двоих (младенец)
можно и мне тоже ссылку @kari_kari
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@alenka77911, да, на пилатес я тож собиралась, но к сожалению детей деть некуда😕@muha258, я занималась с ней до второй беременности, уже половину второго курса прошла, с каждым разом все легче ее упражнения выполнять) но сейчас из за большого перерыва тяжело опять.@marisha0190, у меня один вариант только, все в домашних условиях🤷🏻♀️
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@marysay07., @amina05122015, девочки ссылки нет. Я скачивала на флешку, года два назад. Просто вбила в гугле «скачать Джилиан Майклс сф за 30 дней» и сразу нашла
Диана·
Мама двоих (2 года, 4 года)
Я ленивая жопа ((вообще обленилась😧
Марина Эльбанова·
Мама двоих (младенец)
Дома тоже можно это сделать, я например с 5литровой бутылкой воды, двумя гантелями занимаюсь. Щас муж с али прислал ленту и с ней делаю очень много упражнений на спину, ноги, ягодицы и руки👍
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@marisha0190, о, надо ленту тож купить
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@dianaadamrob, да я тож 😃
Диана·
Мама двоих (2 года, 4 года)
@kari_kari начинаю и быстро надоедает ((лень побороть надо бы. Готова не есть но вечерам, но заниматься все время не для меня. А надо бы что бы это вошло в привычку ((больше двух месяцев не хватало..
Марина Эльбанова·
Мама двоих (младенец)
С лентой кстати на спину хорошо становую делать, мышцы хорошо укрепляет, соответственно и осанка лучше, на себе увидела)))
Dasha·
Мама двоих (младенец)
Хорошая мотивация! Удачи! 👍 Может и мне начать...хотя у меня времени нет и обруч 15 минут покрутить 😑
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@dasha55555, а у неё все занятие длиться 20 минут. Я думаю как-нибудь можно выкроить время 😊 хотя пока я занимаюсь один орет, второй на мне сидит 😃 а бедный мой муж их развлекает
Dasha·
Мама двоих (младенец)
@kari_kari, я занималась после первых родов по этому курсу, тоже на флэшку скачивала 😅 прям себя вспомнила... надо тоже на мужа детей повесить хоть на 20 минут
Karisha·
Мама двоих (младенец)
@dasha55555, да я тож после первых родов занималась, только начала скидывать и приходить в форму забеременела опять 😃
Dasha·
Мама двоих (младенец)
@kari_kari, вот аналогично! 😁