Кто сталкивался с таким зверем как диостаз?😓1 степени.воообщем)наконец-то решила привести себя в порядок и обнаружила странный бугорок на животе(при прощупывании естественно я поняла что это именно он😱).первый врач говорил все как/то невнятно и решила пойти а другому.тот сказал что небольшой есть и что нужно укреплять мышцы пресса и боковые мышцы...да вроде все так ноооо...начитавшись ,что при диастаз нужны специальные упражнения и обычные подьемы корпуса делать нельзя,как и скручивания и т.д.но он сказал что все можно и никаких ограничений нет.и через пол года ему показаться...что если будет больше (сейчас МОИх полтора пальца но худых)нужно оперировать и вшивать сетку😰девочки,у кого был диастаз 1-ой степени,как вы занимались?не могу без нормальных упражнений😰😪😫
Комментарии
@darya_sturova ну вот сейчас засекаю, чтоб 2 минуты в общей сложности было, можно и больше, и планка тоже кстати круто, ее тож утром и вечером)
@petrovamariyam, это он имел ввиду если расхождение будет больше)
Сетку рановато вам. Боковые скручивания помогут
@darya_sturova ну и планку делайте. Это же не динамические упражнения. Статику можно делать
@nochik, эти и были обычными хирургами😀🤷🏻♀️вакуум то знаю,что можно)мне бы планку 😂просто раньше такого не было и расхождения прощупываются ощутимо🙈
@darya_sturova, около 2см. И да, вакуум очень хорошее упражнение. Летом месяц в марафоне участвовала и делала каждый день. Очень хороший результат если ещё и другие упражнения делать. Но технику обязательно смотрите, у меня не сразу стало получаться.
Вакуум делайте. Его уж точно можно и нужно! И сходите к обычному хирургу. Я тоже у себя видела такой бугорок. Хирург сказал , что диастаза нет.
@tanyadanya, а у вас большое расхождение было?
@ellen_ellen, да врачи сейчас такие...(тяжело им доверять в принципе🙈да и так много информации противоречивой🤷🏻♀️
@dasha_romanova, а по сколько раз делали?я прям зубами скреплю как он мне не нравится😂ну да,что-то вроде этого)если 3-я степень уже)
@plotnikovaon, не увеличивается?Большое у вас расхождение?
@kandarina на ютубе много видео, где все показано подробно, а если в двух словах, выдыхаешь весь воздух и втягиваешь живот) по началу может не получатся, но через недельку прям то, что надо😃
@dasha_romanova, а как это делается в двух словах?)
Да, вы через чур впечатлились. 1-2 см считается абсолютно не страшным и можно качать пресс
У меня проходил один палец, делала вакуум по утрам, и месяца через 1.5 мышцы стали на место. А сетку вроде ставят, когда расхождение от 5 см, но утверждать не буду)
При диастазе как у Вас можно смело качать пресс. Обычные упражнения подойдут. Проверено на себе!
Послушаю что пишут. Я думаю у меня тоже проблема, но ещё не куда не ходила. ( по врачам
У меня он. Живу обычной жизнью. Спорт каждый день, пресс качаю.
Я делаю на пресс все, как и до беременности .