Запись на апрель💁🏻♀️
Ставим + в комментариях к этой записи🏋🏻♀️🏃🏻♀️💪🏻
Вот условия марафона #худеемсмаркиной
Объявляю набор группы на апрель💪🏻🏃🏻♀️
#записьнаапрельмаркина
#худеемсмаркиной
Итак всем привет💁🏻♀️
Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻♀️помогаю похудеть и подкачаться.
А теперь подробнее...
Старт марафона будет 30 апреля‼️
В группу добавляю 27 апреля❗️
В марафон входит:
🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word
🔺меню на выбор + рецепты всё в документе word
🔺много информаций на тему: питания,спорт,и многое другое🤫
🔺задания
🔺мой полноценный контроль
🔺общение в ват сапе
Я буду работать с вами как тренер,как диетолог,так же как психолог. 💁🏻♀️марафон платный 4-х недельный курс 800 рублей 🏃🏻♀️
Результат гарантирован👌👌👌
Теперь вопросы:
1)можно ли на гв?- да,меню подходит кормящим.
2)после КС можно через 5-6 месяцев,с разрешением врача.
3)после ЕР через 2-3 месяца так же с разрешением врача.
4)можно ли вегетарианцем?-Да,но только тем,кто не ест мясо и рыбу. Для вас отдельное меню👌
У меня есть рабочий аккаунт в Инстаграмме,где находятся отзывы и результаты моих девочек добавляемся 💁🏻♀️ @khudeems.markinoi
Так же в прегги по хештегу #отзывдлямаркиной можете посмотреть отзывы от моих участниц🏃🏻♀️
И конечно же главный приз🎁будет бесплатное участие в моем следующем марафоне🎊
Победителя буду выбирать сама по его достижениям,смотреть буду по фото ДО и ПОСЛЕ.
Условия марафона:
✔️подписаться на меня
✔️добавиться в Инстаграмм(по желанию)
✔️поставить + в комментариях
✔️сделать репост этой записи к себе на стену.
Ещё более подробно...⏬
Пакет услуг в марафоне (за каждый месяц отдельная плата👌)
#худеемсмаркиной
Первый месяц:
🔺видео тренировка+тренировка текстовая от 30 до 60 минут.
🔺меню /рецепты (подходит для ГВ)
🔺информация о питании,спорте и многом другом
🔺общение ват сапе
🔺контроль
🔺мотивация
Второй месяц:
▪️видео Тренировка 30 минут
▪️меню/рецепты (подходит для ГВ)
▪️информация о питании,спорте и другое.
▪️общение ват сапе
▪️контроль
▪️мотивация
Третий месяц работы:
🔹Видео Тренировка 30 минут новая.
🔹меню остаётся прежнем.
🔹общение ват сапе
🔹контроль
По всем вопросам пишите в ЛС.места ограничены ❌
@babybaby88,
Комментариев ещё никто не написал.
А я вот продолжаю 😜😜😜😜👍👍👍💪💪💪
Записываемся на март 🏃🏻♀
@babybaby88 🏋🏻♀🏃🏻♀💪🏻
Вот условия марафона #худеемсмаркиной
Объявляю набор группы на март💪🏻🏃🏻♀
# записьнамартмаркина
#худеемсмаркиной
Итак всем привет💁🏻♀
Меня зовут Лада,я онлайн-тренер,работаю с девушками уже более года🙆🏻♀помогаю похудеть и подкачаться.
А теперь подробнее...
Старт марафона будет 26 марта ‼️
В группу добавляю уже 23 марта❗
В марафон входит:
🔺видео тренировка + тренировка текстовая в документе word
🔺меню на выбор + рецепты всё в докум...
Что на завтрак и ужин у молодой мамы?
Привет,девчули🌸
Ну,что ж…с новым статусом #яЖЭмать готовлю теперь более менее на light.
Сегодня на:
🔹 #breakfast:
✔️Тост без ничего
✔️Омлет и немного джусай
🔹 #dinner:
✔️Маринованные,говяжьи рёбрышки с кабачками,баклажанами и картошкой.И всё это в мультиварке.
Меню на день за 1752 рубля: пицца, салат и сырный суп
Добро пожаловать в "Кулинарный эксперимент" — блог, где я исследую мир кулинарии, не выходя за рамки бюджета! Здесь я буду делиться блюдами, используя продукты на сумму от 1500 до 2000 рублей в день. Задача сделать меню разнообразным, ведь я уверена, что вкусная еда не обязательно должна быть дорогой.🫰
Погнали...💪
У меня образовался долг за вчера, 🤪 каюсь, увлеклись перестановкой на 2 этаже и я совсем забыла выложить.
Завтрак:
Хлопья с молоком (фото нет, мы проспали на тренировку, поэтому бег...
Один из самых частых вопросов, который родители задают детскому урологу-андрологу — это вопросы, связанные с гигиеной половых органов мальчика и наличием фимоза.
Мнения специалистов действительно различаются, но важно опираться на современные научные данные и клинические рекомендации, основанные на доказательной медицине.
Чтобы разобраться, погрузимся в физиологию мальчиков:
⠀
✅ Мальчики рождаются с закрытой головкой полового члена. Это состояние называется физиологический фимоз, т.е. это норм...
Ну-с..последнее меню на неделю в этом году☝🏻😀по рецептам стандартно)спрашивайте 🤗
▪️Понедельник:🔹панкейки с джемом🔹венгерский суп с колбасками🔹банан и кефир🔹пицца с прошуто и козьим сыром
▪️вторник:🔹каша Дружба с изюмом и ванилью🔹картофельный суп с клецками🔹кекс с грушей и какао🔹печеночный торт
▪️среда :🔹«ленивая овсянка»🔹фрикадельки с горошком,вермишель и помидорный салат🔹ацидофилин и сухофрукты 🔹куриное фрикасе
▪️четверг:🔹рисовая каша на кокосовом молоке 🔹сырный суп с индейкой и брокколи 🔹шарлотка ...