Дорогие, подскажите куда можно ходить на моем сроке на занятия спортом? Раньше ходила в тренажёрный зал, но тренер не сможет для меня программу составить специальную😐 а физичес...

Question

Дорогие,  подскажите куда можно ходить на моем сроке на занятия спортом? Раньше ходила в тренажёрный зал, но тренер не сможет для меня программу составить специальную😐 а физических нагрузок не хватает😣😞

Настя · Answer

@katarina_krit спасибо!

Катерина · Answer

Есть специальный зал для беременных, занятия ведёт @alena_vl_ . Найди ее в ИГ, она все подробно описывает

Ирина · Answer

Йога с 12 недель. До 12 недель ничего не разрешают, даже если ходите хорошо

Татьяна · Answer

Ходила примерно  с 20 недели до 36.

Татьяна · Answer

Согласна с @anutka.k..  А потом можно  начинать лёгкие упражнения.  Я качала ноги,  руки,  велосипед и дорожка.

Алина · Answer

Йога, фитнес,  бассейн в группы для беременных

Юлия Одинец · Answer

На этом сроке вообще нельзя задействовать никакие группы мышц, кроме мышц шейного отдела.

Анна · Answer

Первый триместр лучше поберечь себя! Он самый опасный!

Комментарии