Аааа , отваливается поясница , еле хожу , еле встаю... как вы с этим боретесь ,девчонки ?

Упражнение "кошечка" спасает

@voronova-violetta, была на УЗИ в прошлую среду , не было тонуса , мне кажется у меня остеохондроз, потому что и до беременности бывали случаи что болело (((

@i_novi, спасибо большое ❤️

@ksuche, спасибо большое , попробую 🙏🏻

@voronova-violetta, спасибо большущее ! Попробую !!!! ❤️😍

@sveta965, боюсь сидеть в ванной , вдруг я оттуда не вылезу со своей спиной 😂

@zorina_yana, заставлю мужа сегодня сделать 😂

Полежите, подтянув к себе колени. Это расслабляет поясницу

@alexandratugbaeva теплая ванна не помогает? Мне хорошо становится после ванны)

Меновазин мазала, вобще болела ужасно ходить не могла, а это согревало и гиня разрешила тогда.

Йога для беременных! После нее - чувствуешь себя очень легко и свободно! К тому же, она облегчает родовую деятельность 🙂😇

На вашес сроке началось, я тоже помирала 😅коленно-локтевая, меновазин, массаж 👍👍👍

@alexandratugbaeva, я со своей грыжей мучаюсь. Невролог сказала мазать Траумель гелем если болит. Делать упражнения , а я не могу пока встану в исходное все прокляну. Ванна расслабляет и легче становится. А так планирую на йогу

Йога

О, та же фигня. Бедная моя поясница- со стонами с кровати встаю, чувствую себя лет на 80))

Выйду в декрет пойду на йогу