МЕНЮ НА ВТОРНИК: 1СТАКАН ВОДЫ ЗА 30 МИНУТ

Завтрак:

Творог 5% -150гр

Сметана 15% -30гр

Мед 1 чл

ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ 1 СТАКАН ВОДЫ

1й Перекус:

1 СТАКАН ВОДЫ ЗА 30 МИНУТ

Орехи /сухофрукты 7-10 шт

ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ 1 СТАКАН ВОДЫ

Обед :

1 СТАКАН ВОДЫ ЗА 30 МИНУТ

Куриная грудка, тушенная с овощами -150гр

Спагетти - 100 гр

ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ 1 СТАКАН ВОДЫ

2й перекус

:1СТАКАН ВОДЫ

Лаваш с сыром (в 1/2 лаваша кладём 50гр нежирного сыра (моцарелла, сулугуни), подсушиваем на сухой сковороде

1 СТАКАН ВОДЫ

Ужин:

1СТАКАН ВОДЫ

Отварной говяжий язык/нежирный кусок свинины/говядина -150гр

Овощной салат (капуста, огурец, горошек, зелень) 150гр ЧЕРЕЗ 30 МИНУТ 1 СТАКАН ВОДЫ#вторникмарафон