Мамочкииии и Пузатые привет всем😘😘😘😘😘 Кто как худеет🤔🤔🤔🤔????? А то все делают мне замечания 😥😥😥😭😭😭😭😭 срочно надо…

Вашему ребёнку всего то 2 месяца. Все ещё впереди. Поменьше мучного и сладкого. Побольше жидкости. Гулять с детьми на свежем воздухе. Желательно не сидеть а ходить. И придете в форму.

Пресс качать пока нельзя

Живот утягивайте простыней

Привет. А мне не говорят, но вижу жирок на животе.) Я прочитала, что утягиваться есть смысл только первые 20 дней. Вообще, не заморачивайся. Грудное вскармливание способствует похудению. А так, да, мучного и сладкого меньше

А почему пресс нельзя качать-то? Матка же уже вроде на место должна встать. В общем, я делаю упражнение лёжа на полу, руки на плечах, поднимаешь прямые ноги под углом 45` раз 5 или сколько сможешь. Не напрягай себя сильно. И так столько раз, сколько есть возможность и сил. Сама же знаешь, постепенно это все надо

И да, срочно не надо. Постепенно все должно быть. Не торопись. А кто торопит, да, шли подальше 😉

@aeri.li88 Спасибоооо Алина😘😘😘😘

@akbarovaraihan1 мур )

@emasya даа 😅 ну тем не менее оказывается я должна 90 60 90😂😂😂 спасибо за совет

@puzyako Спасибочкиииии 😘😘

@aeri.li88 Кстати с праздником))))

@akbarovaraihan1 спасибо😙

@aeri.li88 если пресс качать сразу после родов, может развиться диастаз.

По теме - начните заниматься после трёх месяцев - обычная планка. Если есть диастаз - то боковая.

К 6 месяцам можно начать делать вакуум и иже с ним.

@yjinkii Если у женщины были естественные роды и они прошли без осложнений, врач может посоветовать начинать упражнения на пресс через 2 месяца. В случае оперативных родов (кесарева сечения), к упражнениям можно приступить через 10-12 недель. При этом следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом, который может иметь свою точку зрения на то, когда можно начинать качать пресс после родов

@yjinkii это с инета. Почти везде так пишут

@akbarovaraihan1 можно проконсультироваться с врачом. Но я вот не консультировалась. Мне кажется по ощущениям, уже можно мне минимум упражнений

@aeri.li88 Я думаю многое зависит от мамочки - занималась раньше спортом или нет, насколько стрессовой прошли роды, были ли осложнения. Я не торопилась бы. Тем более пресс.