дети нашего возраста которые ложатся спать в 21ч-22ч, какой у вас режим дня? во сколько встаете? моя…

Тоже так было....нужно будить, чтобы раньше вставала. Часов в 6-7, тогда будет вам счастье.

Встаём в 7.30-8. Тогда дневной сон с 12.30 до 14.30 и на ночь в 21-21.30

Ложится в 21,21-30 встает около 9

А во сколько вы встаете утром?

@vinyana встаем в 8ч по будильнику. если без него то спим до 10ч

@yuliyadaylan блин вроде утром кайф выспаться и вроде и вечером охото свое время иметь)))) мы в 7 встаём и в 21 самое позднее спим

@stavi я вот тоже пробовала будить в 7 тогда дневной сон был раньше но на ночь все равно в 00ч(

Мы в 21.30-22,00 ложимся, в 6.30-7.00 встаём. Дневной сон с 13.00 до 14.30-15.30

@vinyana я просто люблю рано вставать с утра мне легче заниматься делами утром, а она у меня явно сова. короче мы вообще не совместимы )

@yuliyadaylan давай меняться))))я поспать утром хочу)))

Шутка)

@vinyana ты лучше так не шути а то будешь в 6 вставать и в 00 ложиться вместе с соней 🤣🤣🤣

В 21 спит,в 6-6:30 подъем.Дневной сон с 13 до 15-15:30

Мы встаём в 7.00-7.30, дневной сон 12.30-13.00, на ночь 20.30-21.00

Встаёт в 7-30/8 , дневной сон с 12-45 до 15 ( дольше спать не даю ) , на ночь в 20-45 укладываю

Ложимся в 22, засыпает в 23+-, подъем в 8 🙈

И сто раз просыпается ночью🤷

Моя ложится в 20, встает в 7-8. Дневной сон либо с 12, либо с 13. Спит 2-3 часа.

@lina_lina_lina_lina ого как много вы спите. идеальный график👍 получается в 16 просыпается и в 20ч уже спать? так устает за это время ?

@yuliyadaylan, еще как) она очень активная)