После месяца уменьшился живот, носила бандаж, с 2,5 делала зарядку лёгкую для мышц живота, к 4 месяцам живот ушёл совсем, живот стал плоским)))

После кс дольше уходит он к сожалению

Все зависит от вашей генетики ну желания конечно . За пол года вполне реально добиться плоского животика ещё лучше чем до родов . У меня было +23 кг после родов и КС . Пол года горевала что я толстуха хотя всегда была худенькой потом пошла в фитнес проект ,сейчас сама в фитнес хожу и не представляю как я раньше жила без него ,выгляжу намного лучше чем в 18 и фигура 🌟

@natushka1589 плюс у Вас же еще гормоны не выветрились. Эстроген еще дооолго будет сидеть после беременности девочкой. К году устаканится и рыхлость эта уйдет, если на питание будете обращать внимание и хотя бы просто ежедневно активно гулять быстрым шагом

Приехала к мужу,может сейчас и желание появится,и время,разгрузит немножко.Вот и я кусочничаю,то одну гречку жую)))@bd-veronika НАДЕЮСЬ))))

@natushka1589 кардио и пп. Кардио можно на степпере делать с ребенком на руках или с коляской по району на пульсе 110 час идти, не теряя пульс. Я не вижу прям ужОса. Вижу чуууть жирочка на животе и на бочатах, который можно подсушить. А так отличная женская фигура родившей женщины. Я хоть и занимаюсь сейчас 3 раза в неделю с тренером, но неправильное питание стало "выходить" на нижнюю часть животика. Меня это бесит. Но пока полное пп не могу организовать. Вечно там кусок, тут кусок, ночью сели пожраааали. Ну и возраст. П.с. есть тренировки "мама и малыш". Можно ходить с мелкой или на ютуб посмотреть как делать. Мелкая будет там "гантелькой" подрабатывать и заодно весело 😁😁😁

А говорят малыши высасывают на гв,и быстренько худеешь.Не в моем случае похоже

Легенсы и длинные тунички в путь)

Это конечно индивидуально все

Я уж распрощалась,и мысль о джинсах отпустила

Ну может,пытаюсь себя заставить каждый божий день,а только проснусь и нет желания совсем😕

Дааааааа уж ((((((( совсем не утешительные прогнозы ((((( когда я теперь в свои любимые джинсы влезу ...ппц !!!!!

@natushka1589 Я не посоветую как через 3 месяца себя заставить) Ко мне пришло желание много позже) Ближе к году, когда руки освободились. До этого занималась очень непостоянно и безсистемно. 😐

А я не могу себя заставить качать,уже 3 месяца а все к режиму не привыкну,хотя какой там режим,днем максимум час если выпадет уже хорошо,а к вечеру сил уже нет,малышка на руках висит.И бандаж тоже пыталась носить ,один день поносила,вся вспотела к вечеру,и прыщами покрылась,противно.Лучше@diha подскажите как заставить себя,когла и желания не возникает))))???@olgatsar @bd-veronika @bd-veronika @victory-555-2010

У всех по-разному. Я тоже была спортивная, но развился диастаз , как оказалось, и живот не уходит первые недели вообще. Посоветовали надеть бандаж - в этот же вечер живот втянулся и стало более или менее

Бандаж хорошо, но не долго. Так как мышцы должны в тонус приходить. Бандаж нужен, чтобы помочь внутренним органам встать на место. Упражнение вакуум хорошо помогает. Мне ещё помогла планка. Но сейчас пока нельзя ничего этого делать. После ер не рекомендуют как минимум 1,5 месяца ничем заниматься. При кс скорее всего дольше.

Пресс качать нельзя. И вакуумы тоже, пока есть хоть малейший диастаз. А он в норме до полугода будет (у меня где-то к 3.5 мес мышцы сошлись обратно уже). Физ.нагрузки (зал, вес, тренажеры) после кс можно только через полгода и после узи и посещения врача.

Холодец)) Бррр...Как вспомню...Об этом же никто не предупреждал 😁😁😁 Бандаж нельзя. Мне врач в пц запретила и хирург потом потвердил. Если не будете его носить, то мышцы сами быстрей в себя придут. Живот-сдутый шарик к месяцу уже ушел у меня. Но многое еще зависит от индивидуальных данных еще до беременности. У меня живот всегда был плоский. Я худая, спортивная. Во время б маленький совсем был, т.е. сильно не растянулся. Рожать пошла с верхними кубиками на прессе. Я сразу же после выписки практически, с первых прогулок с ребенком начала элементарное кардио делать и к месяцу все уже втянулось и ушло. И сейчас не висит.

У меня держался около года, качала пресс, делала вакуум, ничего не помогало. После года стал немного отходить, но кожа над швом все равно весит, в одежде особа не виден но в купальнике честно говоря не очень красиво😩 плюс ко всему у меня ещё и диастаз небольшой. Короче живот большая проблема уже два года. Но все конечно индивидуально.

бандаж одевайте