@sabinaast, это специальные упражнения для утягивания обвисшего живота)) в ютюбе посмотрите там много их))

@laurensid, можно спросить что такое вакуум? Что подразумеваться под этим?))

Я после 40 дней стала утягивать, живот подтянулся

Пожалуйста подскажите а когда надо начинать??)) с разрывами говорили нельзя делать зарядку в начале и я как морж бесформенный лежу жду наоборот 3 мес😂

А зачем уже утягиваться. Если живот остался, то вакуум по утрам на голодный желудок и пп.

Лучше вакуум делайте