Девочки,а упражнения Кегеля реально кому-то помогли?

👂 👂 👂

Фиг его знает )) они помогли или просто мне повезло. В первые роды очень боялась разрывов и делала их регулярно. В итоге не порвалась и без эпизиотомии обошлось. Во второй раз тоже.

Хуже от них точно не будет

Они очень полезны! Но это время! Нет не так, ВРЕМЯ! Не неделю две, а хотяб пол года, систематических упражнений

Помогают! Но я их делаю почти год. У мены было выпадение стенки влагалища...сейчас почти норма

@innas2d а какая у вас схема тренировок?)

Очень помогают, тоже самое, что качать пресс, т.е. Тем самым вы укрепляете мышцы тазового дна 👍🏻 это я вам как инструктор ЛФК говорю

@natali_mommy, никакой схемы. Когда удобно, тогда и делаю. Это же не видно...главное на пустой мочевой пузырь. Плюс вакуум.

Реально Кегеля мало кто умеет делать правильно. Лучше всего - купить вагинальные конусы - спустя неделю уже будет первый результат (2 раза в день по 15минут). А итоговый результат просто сказочный...)

@poiuytrel придется погуглить,впервые слышу😀