Пресс не надо и силовые!
Ходьба, плавание можно.
Если не тянет живот и нет мажущих выделений.
А вообще до 12 недель лучше воздержаться! Сейчас эмбриогенез как раз. Прогулки, позитив и Релакс!

Предыдущие беременности и сейчас занимаюсь растяжкой, йогой.

Мне на раннем сроке Б в зале стало плохо - сахар упал или что-то такое, побелела и чуть не отключилась. Не знаю связывать с этим или нет, но потом случилась ЗБ. В последующие Б спорт исключала, страшно было

Идеально ходьба, плавание,

Нельзя пресс, перевернутые позы: когда ноги 👆🏻 на спине, да и растяжку на начальном сроке не рекомендуют. Лучше не рисковать.

Если с пульсометром( чётко отслеживать чсс в таком состоянии), если легко и чувствуете себя хорошо, то ок. Если что- то беспокоит, то не стоит. Но лучше да, до 12 неделек на йоге редааснуть, а потом ходите , только пресс аккуратно, и всегда следите за чсс, даже в бассейне

Ходите, только нагрузку уменьшайте!!! У меня была отслойка, мне сразу запретили резко, а когда угроза прошла, я уже и не смогла втянуться обратно. Если нет противопоказаний, ходите на ваши занятия, это полезно, легче родите при активной беременности

Ну пресс точно нельзя.
Я тоже йогой занималась в беременность, а потом перешла на ЛФК -и все в порядке. Не переусердствуйте!!

Я тоже в зал ходила, врач посоветовала до 12 недель даже в бассейн не ходить. Поэтому сижу на ж ровно.

Спасибо за ваши ответы)

Слушайте своё тело, если оно не против то ходите. Но исключите упражнения на пресс.

До 14 недель не советуют, т.к идёт плацентация

Прыгать опасно, мне говорили. А остальное можно если нет дискомфорта. Ну и на износ конечно не заниматься

Мне сказала гинеколог можно , но если есть дискомфорт то не стоит . Бегать запретила. А так говорит бассейн, растяжка, ходьба

Если тело не подготовлено,то не надо,мало ли,я каждый день ходила в спорт зал но бросила когда узнала о б. Лучше перебдеть

Если для вас это непривычные нагрузки, то не стоит