@tatkanl как-то пробовала скачать, не функционировало оно у меня ((

@oliffo4ka, по вашим параметрам программа сама рассчитает

@oliffo4ka вообще,фэт секретс в помощь,кто-то выше писал уже)

@nadi_kraselnikova спасибо!!!)

@yuliya_rum есть формула правильного расчета?

@oliffo4ka я похудела с подсчётом кбжу

@luzzginattt срасибо

@masha_rev спасибо

@kira_malinina @yuliya_rum так не худеешь с этим колларажом

@yuliya_rum , спасибо

@masha_rev ну так я уже и не набираю ,но и не худею

@kira_malinina с таким калоражем и продуктами вам и худеть не трудно, а набрать нереально ))

@masha_rev курицу,мясо редко,дорого.пекинку,овощи( оч мало,так как не сезон и дорого), сыр,в том числе плавленый обожаю ,яйца,хлебцы ,каши.супы овощные,но только потому что на мясном бульоне ненавижу,не вкусно. Кстати с кетчупом и майонезом легким ем много чего ( не могу отказаться и не собираюсь ) . сахар не ем,хлеб,батон- короче быстрые углеводы и углеводы в целом ем минимально .

@oliffo4ka хорошее приложение myfitnesspal , больше всех нравится , можно ещё Lifesam

@lizzysher сит30

@kira_malinina это что вы едите , что 1300 это проблема прям? ) одни овощи?

@oliffo4ka хорошо было бы недели 2 посчитать свою калорийность на поддержание , чтобы не худеть и не набирать, потом от этой цифры отнять 10-15% это и будет дефицит

@yuliya_rum , а каким приложением пользуетесь?

На 56 кг 1300 ,но столько съесть нереально как по мне

Приложение все рассчитает за вас

Приложение за меня высчитывает .

@masha_rev то есть сразу на поддержку, а через какого время в дефицит?

Как правильно или на какой вес? На свой теперешний вес , как похудеете на 3-5 кг пересчитываете