Ничего не исключала, само исключилось))) раньше была на ЗОЖ и ПП, ела овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, никаких булок, макарон и к мясу, яйцам ровно дышала) сейчас все наоборот😭😭😭, на морепродукты смотреть не могу, а булочки, пасту и пиццу с мясом за счастье поесть 😬😤🤦‍♀️

что с первым ела всё и родился тьфу-тьфу 10/10 по шкале Апгар и сейчас тоже всё кушаю,что хочу,ничего не исключала.

Я ничего не меняла кроме того, что нельзя при таксоплазмозе, исключила сырой желток, салями, сырокопченые продукты и мягкие сыры. И даже нет никаких пристрастий, все жду когда же начнет меня тянуть на что то необычное или на несовместимое!

@steppenblume, яйца полезны не стоит их полностью исключать, главное что бы желток не был сырым

Я стала чувствительна к еде. Сыры мне кажутся пересоленными и к мясу стала двояко относиться. И токсикоз длится до сих пор.

Муж паникёр, следит за тем что я ем, боится что едой наврежу малышу.

@steppenblume Сыры можно только твёрдые и без плесени. Яйца я покупала био после того скандала в Голландии. Их ела только хорошо проваренные/прожаренные

@steppenblume Индейки бывают варёными. И не только они. Варёные можно

Я рацион не меняла) ем все подряд) что душе угодно) кроме сырой рыбы😭 муж не разрешает....

А колбаски (индейки) всякие разве не считаются сырыми? Я яйца вообще исключила)) Даже варенное. Ужин у меня обычный, но вот на счет завтрака замучилась. Некоторые сыры нельзя, да и я не пристрастна к ним. Обожаю супы, могу каждый час из сёрбатьээ

Я завтракаю вареными яйцами , йогуртом . Обед: суп с хлебом ( чёрного , прям ржаного , как у нас не нашла , ем серенький из лидл), перекусы орехами , яблоками , раньше не могла остановиться от хурмы ( в ней много сахара , но я ела , уж очень хотелось . Ужин картошка / макароны / рис/ греча с мясом , да в принципе стандартный ужин , как всегда ( ежики , котлеты , курочка , свинина из духовки и тд) . Диетологи советуют не отказываться от чего - то , а есть 5-6 раз в день маленькими порциями . Я набрала 9-10 кг уже . Но за мной грешок - я жуткая сладкоежка . у меня нейродермит проявляется сразу после сладкого , тогда только прекращаю .

@steppenblume, завтракаю frieschkäse с джемом или сгущенкой, да-да, со сгущенкой, очень вкусно! Мюсли с молоком, бутерброды с маслом и сыром (как второй завтрак) йогурты, круасаны. Колбасу можно заменить индейкой, в Кауфланде есть брусочками, диетично и очень вкусно, fleischwurst типа нашей докторской колбаски там же. На самом деле, я ела и ем все. Яйца сырые где вот их найдешь, разве что в тирамису, кто вот его ест каждый день? Стейк ем с кровью, так как, железо падает уже стремительно. По поводу спорта, надо переходить на что то более спокойное, йога и бассейн. Тонус лечится магнием, каждый день пила его. Новый режим более-менее нормальный, пришел только со вторым триместром.

А еще врач советовала активное времяпрепровождение - как минимум 2ч в день. Как минимум ходьба (по магазинам не считается! И мой фитнес-трекер это подтвердил). Очень помогает контролировать вес.

Чтобы не набирать кг, отказывалась на несколько месяцев от всей вкусняшки сладкой (кроме фруктов и сухофруктов) и всей выпечки. Хлеб немного ела. Но не самый вредный

Я сильно меняла рацион. Кашки - очень полезное решение. Сыры твёрдые я тоже ела. Если лосось копченый или салями очень хотелось, прожаривала их на сковородке. А так овощи, фрукты, творог, мюсли...