Доброе солнечное утро!☀ Как часто мы начинаем "новую жизнь" с понедельника, лета/зимы, Нового года? Чтобы изменить себя,…

Доброе солнечное утро!☀️

Как часто мы начинаем "новую жизнь" с понедельника, лета/зимы, Нового года? Чтобы изменить себя, свою жизнь, прывычки, нужно просто напросто выйти из привычной зоны комфорта, начать действовать и быть готовым брать на себя отвественность за действия, формирующие нашу жизнь.

Сегодня мы будем говорить о том, как же начать правильно питаться. Дам несколько действенных советов:

✔️Формирование цели. Спросите себя: "Чего я хочу добиться?" Ваша цель должна быть конкретной, например, носить вещи размера s, избавиться от проблем с жкт, перестать объедаться перед сном;

✔️ Заведите дневник питания или скачайте приложение;

✔️ Постепенность. Резкая смена рациона может негативно отразиться на неподготовленном организме, что вскоре неприменно приведет к срыву.

✔️ Не нужно вводить жесткие ограничения. Часто слышу такие фразочки : "После 6 ни-ни" , "Сладкое нельзя ни при каких обстоятельствах!" , "В этом сыре 72% жирности...нет нет нет !" , "Каждый кусок съеденого хлеба откладывается в моих жирных боках". Вот что я вам скажу: во всем должна быть мера;

✔️ ПП- это не диета, это стиль жизни. Выберите для себя такую модель питания, с которой вы сможете прожить долгое время;

✔️ Не нужно устраивать культ еды. Мы едим, чтобы жить, а не наоборот. Объедаясь в маке или дома перед сном, думайте о том, как тяжело будет вашему ЖКТ, как этот жир покроет жизненно важные органы, какие вещества кровь доставит к органам...

✔️ Разнообразие в еде. Многие думают, что правильное питание это вареная курогрудь с гречей. А вы попробуйте эту самую грудку нафаршировать творожным сыром с зеленью, а в гречу добавить шампиньоны и морковь. Поверьте, фантазия в приготовлении быстрых и полезных блюд безгранична!

✔️ Найдите единомышленников среди друзей или в чатах, подпишитесь на группы правильного питания;

✔️ Перед походом в магазин составляйте список и никогда не ходите туда голодными. Старайтесь закупать продукты на неделю, чтобы не повадно было лишний раз заходить в магазин за чем-то одним, а выходить с полной тележкой.

Надеюсь, мои советы будут полезны для вас! 😉

#афина_зож

#афина_здоровье

#афина_пп

#афина_здоровье

_________________________________________

#фитнесмама #мамавдекрете #пп #зож #полезныесоветы #молодаямама #худеюпослеродов #мамысаратова #саратов #декрет #худеемвместе #плоскийживот #беременность #роды