Девочки привет. Подскажите реально ли сейчас убрать живот, я после родов не носила ни бандаж, ни корсет, не утягивала…
Девочки привет. Подскажите реально ли сейчас убрать живот, я после родов не носила ни бандаж, ни корсет, не утягивала пеленкой, в общем у меня была полная апатия, послеродовая депрессия((, а потом и вовсе забылось. И как бы лето на носу, но мой живот, попа и бедра это печальбеда, реально похудеть и убрать живот? При всем при том я делаю вакуум, планку и вечером не ем.
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
Кушать надо!Пропорционально и постную еду
Пить побольше воды
Постоянно мазать кожу оливковым и кокосовыми маслами.
Качать пресс
-_-·
Мама двоих (младенец)
да реально,если взять себя в руки и правильно заниматься спортом🙂
Dia..·
Мама сына (1 год)
@azzzenova пью мнооогоо воды, и вот именно по вечерам ничего не хочу есть, где то к 16.00 плотно поем, потом немного орешки поем и всё
Dia..·
Мама сына (1 год)
@aigulya_1194 о буду стараться значит))
Кима·
Мама двоих (младенец)
Оба раза не перетягивалась.
Живот плоский. Вес 50 кг.
Диета 👍
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
@aid.m.s, Скачайте приложение WaterBalance очень крутое,оно рассчитает количество необходимой жидкости.Не кушайте слишком плотно и занимайтесь))Купите резинки для фитнеса ,очень крутые .В ютуб много видео тренировок
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
@kima557, про таких как мы говорят :порода гончая )))
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
Dia..·
Мама сына (1 год)
@azzzenova да спасибо, это приложение у меня лет так 5 на телефоне))), вот снова возобновила питьё.
Кима·
Мама двоих (младенец)
@azzzenova у меня не гончая 😑 я склонна к лишнему весу. Поэтому всегда контролирую вес.
Стараюсь держать 48 кг.
Чем старше, тем сложней. Эти 2 кг прилипли. Но я не сдаюсь 😁
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
@kima557, ахахаха
А я после родов была 47,сейчас 5 лет спустя 50)))
Гузяль Азенова ·
Мама сына (5 лет)
@kima557, ни как кухонный комбайн 😂
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Кушать каждые 3 часа. 6 раз в день.
Завтрак
Перекус
Обед
Перекус
Ужин
Перекус
Маленькими порциями и часто это точный рецепт похудания. При этом пить более 2х литров воды в день. И желательно убрать хлеб, рис, картошку и конечно конфеты и сладости! По больше клетчатки, салатов, белка. Ну и немного тренировок.
Столько блюд открывается новых !
У меня -11кг за месяц при этом я все время жую и не испытываю голод.
И счастлива
Dia..·
Мама сына (1 год)
@conceited спасибо большое!!! А где брали рецепты если не секрет?
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
@aid.m.s, ой да как то оно само от куда то приходит. Много чего фантазировала, вспоминала. Кушаешь все время столько разнообразия. И легкость. Прям круто, честно. Углеводы желательно в первую половину дня гречку и т д крупы. Вечером салатик мяско, творог на перекус либо чуть сухофруктов или яблоко вообщем много чего можно придумать. Потом есть программа питания она бесплатная. Вбиваешь туда данные рост вес и ск надо скинуть. Он просчитывает. Записывала туда что ела и сколько. Удобная программа. Дневник питания по-моему
ТогЖАН·
Мама сына-младенца
@conceited, добрый день! Можно название программы?
Марина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
10levels